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lunes, mayo 28

Que la balanza no te decapite...


La balanza es una herramienta importante cuando comienza a bajar de peso, algunos recomiendan "medirse" el contorno y no pesarse, otros directamente aconsejan no molestarse en nada más que la dieta y controlarse cada mes o mes y medio, así superan las mesetas y siempre el cambio será más o menos importante y no desmoralizador.
Todo sirve si lo usamos con responsabilidad, lo importante, valga la redundancia, es seguir adelante con lo proyectado, si nos pesamos o no, poco interesa.
Un buen comienzo sería que pensemos, meditemos un segundo como somos, ¿somos positivos o nos desmoralizamos con facilidad?. No perdamos la constancia, más allá de lo que diga la balanza si estamos haciendo las cosas bien, estamos haciendo las cosas bien! y más temprano que tarde esa constancia nos llevará, indefectiblemente, a la meta soñada. No lo duden, no vacilen, no decaigan.
Si nuestro "plan" es seguido al pie de la letra, nada evitará que perdamos los kilos que debemos perder, muchas veces cuestiones de nuestro organismo hace que algunos cambios sean más lentos en determinados lapsos de nuestro tratamiento, así que no hay que darle mucha importancia si bajamos mucho una semana, ni mucha trascendencia si perdemos poco o nada otra semana. Así es la cosa, el organismo nos juega algunas malas pasadas, si lo comprendemos y lo evaluamos con "sentido común" nada nos abatirá y llegaremos a la meta.
Así las cosas amigos y amigas pesémonos pero que el resultado de esa medición no "pese" en nuestro ánimo, no olvidemos que nuestro objetivo es a largo plazo y que si estamos en el buen camino estamos "condenados" al éxito.

Buena vida!!!!

domingo, mayo 27

Balón Intra Gástrico Tratamiento para la obesidad

Es un buen vídeo infograma para saber de que se trata el balón intra-gástrico.

domingo, mayo 20

Estamos solos, ¡mejor!


El proceso de adelgazamiento es largo y tedioso, ni que decirlo.

Muchas cosas pasan en ese tiempo que va desde el día que se toma la decisión DE CAMBIAR y el día en que SE CAMBIA.

Generalmente convivimos con gente que nos “quiere” y harían “cualquier cosa” por nosotros. No estoy poniendo en duda el amor de nuestros “prójimos”, de lo que si dudo y mucho, es de su constancia, (de falta de constancia sabemos mucho, ¿cierto?) por supuesto hay excepciones, pero por lo general en determinado tiempo empiezas a “molestar” con tus “exigencias”, si, empezaron a ser “exigencias” tus necesidades y tus requerimientos de comidas bajas en calorías y productos del mismo tenor, empieza a fastidiar tus requisitos de ingesta baja en grasas. Inclusive pueden llegar a tratarte de egoísta por que reclamas que no te consuman tal o cual producto por que de él depende tu recuperación y si no lo encuentras, probablemente (casi seguro) ingerirás algo de lo que no puedes comer y te retrasará en la recuperación o, algo peor, te devolverá al estado en que estabas cuando empezaste.

Siempre un enfermo molesta, uno puede “amarlo” mucho y superar ese malestar, pero cuando las recuperaciones son largas, como las nuestras (deben ser largas para que sean duraderas), llega un momento, una instancia, en la que nos quedaremos “huérfanos” con nuestro destino.

Por eso amigos míos lo mejor es pensar que estamos solos en esto o, mejor dicho, con nuestros profesionales. Es bueno que alguien se ocupe de nosotros, pero hay que entender que, desde el mismísimo principio, pueden dejarnos y deberemos seguir nosotros solos.

Agradeceremos la ayuda de aquellos que nos quieran ayudar, bienvenido sean, y cuando ya no quieran “participar” de nuestro proyecto de vida, bienvenida sea su partida. Nosotros seguiremos adelante. Por que es nuestra VIDA la que está en el tapete y no estamos dispuestos a perderla.

El término DIETA viene del griego díaita que significa "forma de vida",así que, cuando empecemos una “DIETA” nueva, saludable, distinta a la que teníamos, esta vez, no nos apoyaremos en nadie más que nosotros mismos y nuestros profesionales de la salud.

Dice una canción de la puertorriqueña Marisela Verena:

Mi corazón es un pueblo, donde llega mucha gente,
unos siguen su camino, otros se quedan por siempre,
al que sigue su camino, siempre le deseo suerte,
¡bienvenidos los que se quedan por siempre!

¡¡¡Buena Vida para Todos!!!

sábado, mayo 19

no me dejes caer.... te necesito


“A veces cuando pienso que todo está perdido / voy hacia algunas de las formas de la muerte…”

El genio de Fandermole nos trajo estos versos en su tema “El Témpano” que sonaba allá en los 80´ en mi querido Rosario..

Es tan simple y tan apabullante la síntesis que hace en estos dos versos que me hizo temblar el corazón.

Hoy mirándome en el espejo no percibí los 24 o 25 kilos que llevo perdidos desde el 10 de noviembre del año pasado, no me di cuenta de lo bien que me sentía, no conté que mi cuerpo estaba más a mi alcance que hace 6 meses, que ya no tenía que volver a casa para ir al baño por no poder higienizarme en un baño público, que ya no rechazaba caminar un par de cuadras, al contrario, ahora las hacía sin cansarme, asombrándome, disfrutándolo; que ya no esquivaba una escalera de 5 escalones, que me puedo levantar de las sillas con apoyabrazos sin llevármela encajada, en definitiva, no notaba el enorme progreso que había experimentado los últimos 188 días.

En el espejo veía un “gordo” el mismo de antes y en mi mente aparecían todo tipo de sentencias: “al pedo hago dieta, mira como estoy”, “al final ¿tanto sacrificio para esto?”, “no como nada y la ropa me queda cada vez peor” y todas por el estilo.

El camino a la salud está apenas pavimentado con nuestra débil voluntad y lleno de terribles pozos que producen nuestro entusiasmo por abandonar todos los días la dieta. Y Es así, en algún momento tenemos la enorme facilidad de encontrar las más originales excusas que nos permitan desertar. Somos los Adalides del desánimo, los arquetipos de la frustración.

Por eso es tan importante la terapia, la psicología, encontrar los mecanismos que desbaraten este intríngulis que se nos presenta cada vez que estamos consiguiendo nuestro objetivo. Ni el cirujano, ni el clínico, ni el nutricionista sabrán que hacer ante este conflicto. Solo un buen psicólogo podrá darnos herramientas para elaborar estas situaciones y resolverlas.

Creo que todos los que padecemos esta enfermedad que es la obesidad somos altamente vulnerables, por esa razón debemos reforzar nuestra auto estima y nuestras defensas para que esos momentos en que nos embarga un impulso por desistir tengamos una “cuerda” que nos rescate y nos ponga otra vez en el buen camino.

Hoy mis “cuerdas” fueron tres meses de terapia y estos dos versos: “A veces cuando pienso que todo está perdido / voy hacia algunas de las formas de la muerte…”.

Prepara las tuyas para cuando llegue el momento.

jueves, mayo 17

SEXO Y OBESIDAD


Es bastante común que nos preguntemos si la obesidad dificulta las relaciones sexuales. Si bien muchos obesos no tienen problema alguno, en general la obesidad puede representar una doble problemática: desde el punto de vista de la salud y de la estética.

viernes, mayo 11

SABOTAJE



A una persona le diagnostican enfisema y deja de fumar. Meses después un amigo, que sabe que tiene la enfermedad y, sabe también, que está haciendo un esfuerzo muy grande para mejorar su situación, le ofrece fumar un habano, cuando el enfermo se niega y le recuerda que padece una enfermedad que requiere, fundamentalmente, no fumar, el amigo lo increpa diciéndole: ¡Claro, ahora no fumas un habanito, un mísero habanito conmigo y hace seis meses te fumabas 3 atados por día! ¡al final vos te vas a los extremos! ¡no cambias más!

Una locura, ¿no?

Pero ¿cuantas veces hemos escuchado a un obeso decir que no puede comer tal o cual comida por que está contraindicada para su enfermedad y el interlocutor lo increpa de la misma manera que mostrábamos anteriormente? o nunca escucharon decir: comete uno ¿Qué te va a hacer? o dale, date un respiro, tomate otra cerveza… etc. etc.

Invitarle a un obeso una comida que no debe comer por que atenta contra su plan de adelgazamiento es como convidarle un vaso de vino a un alcohólico.

¿Se entendió bien?

Otros ejemplos: “¿Pedimos una parrillada y la compartimos?”, “Mira quedo un pedazo de torta ¿quieres?”, “el queso crema light se termino, usa manteca que es lo mismo”, “hice tortas fritas, a vos que tanto te gustan”

Todo eso sabotea nuestra recuperación, todo eso atenta contra nuestra fuerza de voluntad y colisiona contra nuestro objetivo.

Entiendan que somos enfermos, necesitamos su apoyo, necesitamos su comprensión y su ayuda.

miércoles, mayo 9

¿APOCALÍPTICO YO?


A veces me preguntan por que "colgué" este blog, yo también me lo pregunto. Claro que tengo un respuesta, en verdad, tengo muchas respuestas y son tantas que no puedo y no quiero decirlas.
La obesidad está devorando Nuestro Mundo. ¿Apocalíptico? Puede ser, tan apocalíptico como aquellos que hablaban del calentamiento global hace 50 años.
Pero lo que más me ha movido a colgar este blog es la posibilidad de aportar mi grano de arena para concientizar a las autoridades acerca de nuestra enfermedad y exigirles que tomen el toro por las astas y hagan lo que tienen que hacer. Solo los Gobiernos con voluntad política y recursos podrán detener, primero y revertir, después, esta tragedia que asola nuestro planeta.

Si no vean estos datos que conseguí en diferentes sitios sobre salud. Sitios serios.

Dentro de dos décadas el 73 % de los decesos en el mundo se provocarán por enfermedades consecuencia de la obesidad.
Más de mil millones de adultos en todo el mundo tienen sobrepeso y al menos 300 millones de ellos son clínicamente obesos (con un índice de masa corporal o IMC igual o mayor de 30).
La obesidad es el principal factor modificable de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
El exceso de peso es hoy la afección médica más común en la infancia.
La obesidad puede reducir la esperanza de vida de las personas con diabetes tipo 2 hasta en ocho años.
El 80% de las personas muestra sobrepeso en el momento del diagnóstico de diabetes tipo 2.
Datos del Proyecto MONICA (Seguimiento de tendencias y determinantes de las enfermedades cardiovasculares (MONItoring of trends and determinants in CArdiovascular diseases study) indican que la prevalencia de la obesidad en la mayoría de los países europeos ha aumentado en torno a un 10-40% en los últimos 10 años, entre un 10-20% en los hombres y un 10-25% en las mujeres . El incremento más alarmante se ha observado en Gran Bretaña, donde refiriéndonos a los adultos, casi dos tercios de los hombres y la mitad de las mujeres padecen exceso de peso u obesidad.
Cada kilogramo de aumento de peso medio en la población aumenta el riesgo de diabetes en al menos un 5%.
Los adolescentes con exceso de peso tienen una probabilidad de un 70% de convertirse en adultos con exceso de peso u obesidad, y este índice aumenta hasta alcanzar el 80% si uno o ambos progenitores tienen sobre peso o es obeso.
Se calcula que, al menos, la mitad de todos los casos de diabetes se eliminaría si se pudiese prevenir el aumento de peso en adultos.

…y así siguen los datos. ¿Apocalíptico? ¡¡¡¡Pero déjense de Joder!!!!!

sábado, mayo 5

Si no se anima Cormillot, de sexo hablaré yo



El sexo y la obesidad tema tratado poco y mal o por lo menos confusamente.
Los “expertos” cuando hablan de sexualidad en los obesos mezclan las alteraciones de estrógenos y progesterona que complican el ciclo menstrual en las mujeres o de grasa en los espermatozoides que implican infertilidad o poca motilidad en los hombres y eso, querida amiga, estimadísimo amigo, no tiene nada que ver con la sexualidad.

Ella pasa por otro lado, créame.

Que la grasa nos altera un montón de cosas en nuestro cuerpo no es una novedad, pero nuestro deseo subyace, ganas tenemos y, muchas veces, nos encerramos o no entendemos las señales que nos manda el otro género por que hacemos prevalecer nuestro propio prejuicio ante la posibilidad del rechazo o de una mala perfomance.

La sociedad nos ha llevado a pensar que los culpables somos nosotros y que por comer mucho o tener una tiroides perezosas no tenemos derecho a tener sexo. La estupidez no tiene límites dijo el padre de la teoría de la relatividad, la maldad tampoco.

Obvio que los obesos tenemos problemas con el sexo y los flacos también, ¿y los alto? ¡¡¡No le digo nada!!! Pensar que la problemática del sexo se resuelve bajando de peso es como pensar que la pobreza se resuelve eliminando a los pobres.

También los flacos y flacas rebotan diariamente y tienen sexo de mala calidad, no crean que todo el mundo “normal” le da bola a todo el mundo “normal” y la pasan de diez. Quiero decir que si tienes ganas de encararte a una chica que te gusta y despertó tu deseo o quieres seducir a un hombre por que te hizo vibrar la cuerda interior. No lo dudes, encara, date el gusto, disfruta del “avance”, siéntete segura, confía en ti, arranca

Dicen que no hay peor gestión que la que no se hace. Cuanto más fracases más sabor tendrá la victoria.

No pienses en que va a pasar después, líbralo al destino, viví cada momento y cada experiencia a cada instante. La ternura todo lo puede, siempre la lujuria empieza en la ternura, no rechaces tu figura más de lo que la rechaza el otro si es que lo hace, se tierna con él, se dulce con ella, que cuando los seres humanos nos disponemos a gozar, casi siempre cerramos los ojos y sentimos.

Con tu pareja, comunicación, el diálogo es fundamental. No adivines que le gustaría o desearía que le hagas o hacerme, pídeselo, pregúntaselo, discútanlo, es mucho más rápido y además te vas a llevar y vas a dar más de una grata sorpresa.

Julio Cortazar decía: "Ven a dormir conmigo: no haremos el amor... él nos hará” y Thomas Alva Edison: "Las personas no son recordadas por el número de veces que fracasan, sino por el número de veces que tienen éxito.”

Así que amigas y amigos, a animarse que el que no ame la vida, no la merece.

viernes, mayo 4

obesidad

Dejemos de esperar "EL MILAGRO" hagamos oír nuestra voz y reclamemos nuestro derecho a la salud.
"La vida es muy bella cuando a uno se la cuentan o cuando la lee en los libros; pero tiene un inconveniente; hay que vivirla."
J. Annouilch

jueves, mayo 3

¿SOMOS CULPABLES?


Hoy me encontré con un muchacho y nos pusimos a conversar sobre la obesidad, el blog, la lucha, nuestros derechos, etc. etc.
En un momento de la charla me dice: "también un poco de culpa tienen uds. (por los obesos) si no hubiesen comido tanto, no padecerían como padecen..."
Es verdad, o mejor dicho es media verdad, lo que dijo este pib
e, por que no todos los seres humanos ganan peso por comer una cantidad determinada. Todos conocemos a alguien que come tanto como nosotros y goza de un peso normal. ¿Por que? Porque la obesidad tiene una carga genética muy grande, una predisposición a la enfermedad, además de otros factores sociales, psicológicos, etc.
Pero lo peor del razonamiento de mi interlocutor de esta mañana, es que, dicho de otra manera, cree que "nosotros somos gordos por que comemos mucho entonces no tenemos derecho a nada y el reclamo es injusto". Siguiendo esa lógica los que sufren de enfisema tampoco deberían recibir atención de las empresas de Medicina Prepaga por que fumaron o los que desarrollaron cáncer de piel, por que tomaron mucho sol y los cirróticos por que bebieron y los que se fracturaron una pierna por que bajaron corriendo la escalera y así todos los casos que se les ocurran más o menos ridiculos.

Esta idea de que el gordo tiene la culpa de ser gordo se ha ido generalizando y muchas veces tendemos a creerla.

No es así mis amigos…. No somos culpables, somos enfermos en busca de la salud que nos deben y tenemos el supremo derecho a tener. Así que no me aflojen y no se espanten, defiéndanse con fundamentos.

decía QUEVEDO : “Ser humilde es virtud, dejarse humillar es vileza”.

miércoles, mayo 2

Suda El Jamon

PROPAGANDA DE NIKE... PARA PENSAR, NO TE PARECE?

martes, mayo 1

Que rico el Locro.... no?


Hoy me comí un buen plato de locro.. mejor dicho plato y medio, un pedazo normal de torta, una maza de dulce de leche y un café.... ahh y un vasito de vino con soda. 3000 calorías. más más que menos, pero..... aproveche que no tengo el auto y me fui caminando hasta la casa de mi hermano (ocho cuadras) y regresé caminando. A la noche unas frutitas y un caldito o una ensalada con poca aceite y nada más.
No debemos dejar de gozar un buen plato de locro una o dos veces al año, un pedazo de torta cuatro o cinco veces ó una ricas mazas igual cantidad de veces o lo que nos plazca. Debemos gozar esos momentos como solo nosotros sabemos gozarlos y después volver a nuestro ritmo de adelgazamiento o mantenimiento según donde nos encuentre la vida.
Se trata de ser felices. Torturarnos solo logrará que en un punto nos avalancemos sobre la comida y nos perdamos otra vez.

Así que amigos y amigas.... cada tanto una vacaciones nos cargaran las pilas para seguir bajando.

Buena Vida para Todos

¿Para cuando el día del Orgullo Gordo?


Somos Gordos y queremos dejar de serlo. Eso está clarisimo.
Pero no tenemos que avergonzarnos.
No debemos escondernos (además de que es bastante difícil) , no tenemos que ocultarnos como si fuéramos fenómenos, aislarnos como si fuera nuestra culpa ser obesos. Asumamos nuestra enfermedad, enfrentémosla, luchemos contra ella con las armas que nos da la ciencia. Obliguemos a la sociedad a la que pertenecemos y aportamos nuestra cuota obligatoria de responsabilidad a que también se haga cargo de sus obligaciones y nos trate y nos considere como lo hace con los demás enfermos.
Esto no va a pasar si no hacemos nuestra parte. Basta de estigmatizar a los obesos, de discriminarlos, de olvidarlos.
Nuestros representantes también son "nuestros" representantes y debemos abrumarlos de pedidos para que sean respetados nuestros derechos y se nos ponga al alcance toda la tecnología y la ciencia para curar o paliar nuestra enfermedad sin tener que pagar más por ser gordos.

Un abrazo a todos y buena vida