¿Cuantas calorías debes consumir para bajar de peso con éxito?

Quiero compartir con Uds. este widget que encontré en la web, esto no soluciona nada con el tema de la obesidad, aclaro, es solo un dato útil, si se sabe usar correctamente.
Se trata de saber cuantas calorías debo consumir para mantenerme en el peso que estoy en este momento, cualquiera sea ese peso, cuando yo pesaba 165 kilos debía consumir 3000 calorías por día para mantenerme en ese peso, o sea, si consumía menos bajaría y si consumía más subiría, así de simple.
Todos sabemos que en la realidad no es tan simple, no solo importan la cantidad de calorías sino la calidad de ellas y otros muchos factores más, pero para aquellos que acarrean no tantos kilos de más o quieren contar calorías y no tiene claro cuantas calorías deben consumir, este cálculo les va a ayudar, vayan al médico, cuídense pero, sobre todo, infórmense. Buena vida para Todos!!!

UNOS TIPS, PARA INGRESAR EL PESO EN KILOS Y LA ALTURA EN CM HAGAN CLICK EN LA SOLAPA SUPERIOR QUE DICE "METRIC" PARA APRETAR CALCULAR CIERREN LA PUBLICIDAD DE GOOGLE EN LA PARTE INFERIOR