SOLO POR HOY

Liberarse de todos los kilos que a un obeso les sobra es una tarea ardua, difícil, apabullante, por eso, cuando decide bajar de peso, deshacerse de ese odioso "lastre" extra, no debe pensar en todo el tiempo que eso llevará, de cómo sufrirá en el camino a la Meca, de lo tremendo que será privarse de toda esa comida basura que hoy “alimenta” su enfermedad, su obesidad. No, no…

necesita sacarse esa idea de la cabeza definitivamente y pensar en el “SOLO POR HOY”, eso que nos enseñan en los grupos de autoayuda, no solo para obesos, si no para todos los adictos… SOLO POR HOY, no comeré cosas que me engorden o me han daño, SOLO POR HOY, caminaré 15 minutos por día, SOLO POR HOY no comeré medias lunas, SOLO POR HOY… etc. etc.
Día por día, paso a paso, gramo a gramo, poco a poco. ¿Se entendió?
Solo así podremos reponernos de esta enfermedad, tramos cortos, mañana veremos, y al otro día otra vez SOLO POR HOY.
Y también recuerden que el camino tiene “descansos” y “baches”, en los descansos nos damos un “gusto”, “permitido” le dicen algunos, es esa comida que no debemos comer pero que nos gusta mucho y los baches son esos días donde nos “descarriamos” totalmente. Los baches, simplemente, los superamos, no coman con culpa, disfruten cada plato y al otro día regresen al SOLO POR HOY, un beso a todos y Buena Vida.

Con amigos así, no necesitas enemigos...

“Ayer fui a casa de Fernando, ¡como comí! Un desastre, es que Fernando cocina como los Dioses, además es tan buen anfitrión, que no le podes decir que no… ¿viste?”.
Muchas veces decimos cosas así, “tercerizamos” la responsabilidad, los obesos somos “especialistas” en eso, “cultores” del “echarle la culpa al otro”, pero bueno, dicen que reconocer el problema es tener media solución en la mano.


Aunque es cierto que pasamos los “pecados” a los “otros” algunas veces, solo algunas veces tenemos cierta razón, es que hay algunos amigos o parientes o relativos o lo que sean, que nos ponen en aprietos, nos “joden” tanto que terminamos excediéndonos y lamentándolo después. Hay una influencia que no podemos controlar y cedemos nueve de cada diez veces. De esa gente, mejor alejarse, sé que en algunos casos es duro lo que digo, pero si la diferencia es vivir o morir, la decisión no puede hacerse esperar. Quiero ser claro, si no podemos controlarnos y el o la susodicha sigue llevándonos por “mal camino” hay que “esquivarlo”, evitarlo, dejarlo de ver, por lo menos hasta que hayamos cambiado tanto de hábitos que no nos puedan doblegar, es que el camino al infierno está pavimentado de buenas intenciones y estos “amigos” nos están frenando o, en el peor de los casos, sacando del camino correcto de la Salud, con sus “mimos” y lisonjas de buenos anfitriones. Así que a no “endosar” responsabilidades y a reconocer a los seres negativos para nuestro proceso de salud. Un beso a todos y Buena Vida.

Gracias Marux vuelvo sobre el tema: "MALDITA MESETA"

Volver sobre el tema de las “malditas mesetas” les parecerá una redundancia, pero como dice José Larralde (canta-autor argentino de música folklórica sureña) “redundanciando las vacas se engrandecen las estancias”. Además, parafraseando a Jaimito “¡¡¡el blog es mio y yo repito los temas todas las veces que quiera!!!”.
Ahora fuera de broma, una nueva amiga de la página, Marux, dejó un comentario que me lleno de alegría por que siento que la página sirve a la gente que quiero y llega a aquellos que la necesitan.


La “meseta” es un momento crucial en el proceso de recuperación de la enfermedad que es la obesidad, si aprendemos a superarlas diría que tenemos el 80% del objetivo logrado. No voy a repetir todo lo dicho en otros post, solo les sugiero leerlos (¿Que hago en la meseta? - Estoy en una meseta, y que? - Te sientes como la mierda, yo también ¿y que? ) aquí encontraran recursos y algunos “trucos” para superar ese momento decisivo. GRACIAS MARUX!!! Y Buena Vida para Todos!!!

¿te aburre adelgazar?

Después De 8 meses de “dieta”, digo dieta por que (según Wikipedia) el término viene del griego díaita que significa "forma de vida", o sea, repito, después de 240 días de adoptar esta “forma de vida” distinta a la que llevaba antes, estoy, francamente, aburrido!!!!. SI SI SI….. A B U R R I D O ¡! Entienden…. Ok!



Dicho esto y más calmado, como habrán visto los asiduos al blog que me he dedicado a hermosearlo para ustedes y “posteo” bastante poco, ¿saben por que? Por que ya he superado la “euforia” de la baja de peso, así es, ya como que me acostumbré, ya como que no le encuentro “sorpresa” a esto de bajar, estoy perdiendo un kilito cada 10 días, así que la balanza ya no me atrae, me estoy acostumbrando a los cambios, ya más lentos, paulatinos, hasta podría decirles imperceptibles.

Si tu estás pasando por este momento, si sientes las mismas cosas que yo, debes DESPABILARTE AMIGO!!!! Si, despabílate, por que no debes sentirte aburrido si no FELIZ, MUY FELIZ, estás logrando o, mejor dicho, estás empezando a lograr tu recuperación, así es como te debes sentir, despreocupado por la comida en exceso por que haz cambiado ese punto negro en tu cabeza que te impelía hacia el comer en exceso, entiendes?. Ya sea por la terapia, tu meditación sobre el tema, tu fuerza de voluntad siempre, haz logrado pasar esa barrera que te convertía en un obeso. Pero CUIDADO!!! No te descuides, no te duermas en los laureles, no te abandones ni te desatiendas. Sigue pensando que debes seguir “ejercitando” la voluntad todos los días, por que en ese trabajo a conciencia diario tendrás tu premio, mantenerte en tu peso saludable y no volver a subir. Para poder decir: GORDOS NUNCA MAS.

Bye!! los quiero mucho y cuídense, engánchense, crean en ustedes, vuelvan a empezar, ustedes pueden, si se lo proponen podrán, se los prometo. Buena vida para todos.

Empezar todos los días, esa es la tares

“…Yo no puedo empezar, me re cuesta… ¿Ay Dios por que es tan difícil?” Con estas palabras o parecidas, recibo cientos de correos de obesos que llegan a la página, me cuentan que les interesa muchísimo el temapero se lamentan por no poder comenzar con el proceso. Todos tienen la “intención” pero no se animan, no creen poder o simplemente le temen a un fracaso más. Quiero decirles a todos que los comprendo, que es corriente que eso pase, que no es un “castigo” divino y que el común de los obesos tenemos ese sentimiento pesimista cuando nos decidimos a hacer algo para perder esos kilos de más que sentimos que nos matan (y no sentimos mal, si seguimos engordando nos matan de verdad).

Esta bien que tengamos esa sensación, como les decía, pero también está bien que tomemos todos los recaudos para vencerla. ¿Cómo? No existe una sola respuesta, Cada uno de Uds. tiene la suya y es la correcta. Debemos buscar dentro nuestro esa pizca de voluntad que hará que surquemos las primeras 24 horas y después las subsiguientes y así, hasta no darnos cuenta que ya estamos re enganchados y sintiéndonos todos los días un poco mejor. El “Solo por Hoy” de los “alcohólicos anónimos” funciona perfecto en nosotros, díganse todos los días que quieren estar mejor, piensen en sus hijos, novias, amantes, madres, tías, vecinos amados, y todos a los que quieren bien y quieren que los vean bien… o… les doy una idea: piensen en alguien considerablemente mucho mejor PIENSEN EN USTEDES MISMOS y vayan al médico especialista y después a psicólogo, y al nutricionista y empiecen mañana mismo y si hicieron las cosas bien todo el día y a la noche se “excedieron”, no le pongan atención, no se sientan culpables, ni se depriman solo descansen bien y levántense sin remordimientos y ¡¡¡VUELVAN A EMPEZAR!!!! Por que Uds. tienen la respuesta y sabrán encontrarla, nunca es tarde para sentirse bien. Un beso a todos y Buena Vida!!!

20 cosas que no sabes sobre la obsesidad

A esto lo traduje de DISCOVER MAGAZINE es del 2006 ... una joyita..

1. Los fabricantes de sillitas de seguridad para niños están empezando a hacer modelos más grandes después de que un estudio reciente mostrase que más de 250.000 niños estadounidenses de edades de 6 años o menos, están demasiado gordos para usar las convencionales.

2. Según un estudio realizado por el Centro Rudd para Política Alimentaria y Obesidad de la Universidad de Yale, casi la mitad de las 40.000 personas participantes en una encuesta online sobre obesidad afirmaron preferir vivir un año menos de vida antes que ser gordos.

3. Entre un 15 y un 30 por ciento, afirmaron también que preferirían alejarse de su cónyuge, renunciar a la posibilidad de tener hijos, deprimirse o hacerse alcohólico antes que ser obeso.

4. El cinco y el cuatro por ciento respectivamente, afirmaron que preferían perder una pierna, o quedarse ciego antes que el sobrepeso.

5. Desde 1991 a 2000, el peso medio de los estadounidenses se ha incrementado 3,8 kilos.

6. En 2004, la Administración Federal de Aviación incrementó la estimación del peso medio de un pasajero de 77 a 83 kilos.

7. Las líneas aéreas se gastaron 275 millones de dólares en 1.324 millones de litros extras de combustible para compensar el peso adicional de sus pasajeros. Ahora sabemos por qué los cacahuetes han dejado de ser gratis.

8. ¡Quédate con tu hombre! Hace más de una década, Manuel Uribe, que ahora pesa 544 kilos (el equivalente a cinco bebés de elefante) y que lleva en cama desde hace un lustro, fue abandonado por su mujer, atemorizada por el incremento de su tamaño.

9. Virgin Atlantic pagó a Bárbara Hewson, de Gales, el equivalente a 24.100 dólares estadounidenses en 2002 como compensación después de que fuese aplastada por una persona obesa que se sentó junto a ella en un vuelo transatlántico. Bárbara sufrió un coágulo de sangre en el pecho, rotura de los músculos de las piernas y una ciática aguda que la obligó a guardar cama durante un mes.

10. El Centro Médico de la Universidad Duke descubrió que las mujeres y los hombres que habían perdido un 10 por ciento de su peso corporal informaron haber experimentado una mejora significativa y cualitativa tanto en el sexo como en la vida.

11. La obesidad ocupa el segundo puesto entre las causas evitables de muerte. El tabaco es la primera.

12. De acuerdo al Departamento de Asuntos de los Veteranos, de los 7,5 millones de veteranos que recibieron beneficios sanitarios de la agencia, más del 70 por ciento tienen sobrepeso y el 20 por ciento padecen diabetes, lo cual podría inducirles ceguera, amputaciones y problemas renales y cardiacos.

13. Hace dos años, la cadena de comida rápida Hardee, introdujo en el mercado la hamburguesa de 1.420 calorías y 107 gramos de grasa “Monster Thickburger.” Contiene un trozo de carne vacuna de 150 gramos, cuatro lonchas de bacon, tres lonchas de queso y mayonesa en un bollo de pan de mantequilla y semillas de sésamo.

14. Mississippi es el hogar del pastel de lodo, las nueces pacanas fritas Cajun, las crujientes patatas dulces, las gambas fritas y el pez gato. Mississippi es también el hogar de la gente más gorda de Estados Unidos - un 25% de los adultos que viven en Mississippi son obesos. ¿Coincidencia?

15. Estudios recientes han demostrado que la obesidad puede provocar privación del sueño.

16. Por otro lado, la falta de sueño puede resultar en un aumento de la obesidad.

17. Es un círculo vicioso.

18. Nunca olvides tu pasado: los aborígenes y los indios Pima de Arizona desarrollaron obesidad, dos tipos de diabetes e hipertensión tras adoptar el estilo de vida occidental.

19. Si toda la población estadounidense de obesos mórbidos vivieran en un estado, sería el duodécimo estado más poblado del país, con más habitantes que Virginia.

20. Un estudio realizado en 2003 informó que el 21 por ciento de todos los alumnos de enseñanza elemental de la ciudad de Nueva York, independientemente de su nivel económico, son obesos.

Traducido de 20 Things You Didn’t Know About… Obesity