dame un minuto...

Hoy hace exactamente 284 días que comencé mi “cambio de vida” y llevo bajados 38,8 kilogramos desde aquel 10 de noviembre de 2006. Es decir que he perdido

156,451….. gramos por día y así, podemos calcular que deje en el camino 6,5188…. Gramos por hora, algo así como una décima de gramo por minuto. Una décima de gramo, si, apenas una décima de gramo, ese es el esfuerzo que les propongo, si leen lentamente este post seguramente perderán esa décima de gramo que se requiere bajar cada 60 segundos para sostener en el tiempo un cuerpo más sano y una vida más larga y más plena. En un post anterior hablé del “SOLO POR HOY” ahora les hablo del “SOLO POR ESTE MINUTO”, ¡¡vamos amigos!! Es sencillo superar este minuto y más lo será el próximo y el otro y el otro. Se los prometo, su vida lo merece, Tu lo mereces dedícate un minuto. Buena vida y Mucha Suerte



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RADIO CRIOLLA, UN SUEÑO, UNA REALIDAD

Un detalle que no debemos olvidar, los obesos no hablamos solo de obesidad, ok? Así que hoy mi post tiene que ver con

la música. Les cuento que con un amigo entrañable tenemos un radio FM cuya temática es la música folclórica argentina. Radio Criolla (así se llama) tiene 24 horas del mejor folclore argentino, los invito a visitar el blog dónde podrán escuchar una muestra mínima de toda nuestra programación. Les prometo que pronto tendremos toda la radio online, cuando eso pase se los avisaré. Un beso a todos y Buena Vida.

SOLO POR HOY

Liberarse de todos los kilos que a un obeso les sobra es una tarea ardua, difícil, apabullante, por eso, cuando decide bajar de peso, deshacerse de ese odioso "lastre" extra, no debe pensar en todo el tiempo que eso llevará, de cómo sufrirá en el camino a la Meca, de lo tremendo que será privarse de toda esa comida basura que hoy “alimenta” su enfermedad, su obesidad. No, no…

necesita sacarse esa idea de la cabeza definitivamente y pensar en el “SOLO POR HOY”, eso que nos enseñan en los grupos de autoayuda, no solo para obesos, si no para todos los adictos… SOLO POR HOY, no comeré cosas que me engorden o me han daño, SOLO POR HOY, caminaré 15 minutos por día, SOLO POR HOY no comeré medias lunas, SOLO POR HOY… etc. etc.
Día por día, paso a paso, gramo a gramo, poco a poco. ¿Se entendió?
Solo así podremos reponernos de esta enfermedad, tramos cortos, mañana veremos, y al otro día otra vez SOLO POR HOY.
Y también recuerden que el camino tiene “descansos” y “baches”, en los descansos nos damos un “gusto”, “permitido” le dicen algunos, es esa comida que no debemos comer pero que nos gusta mucho y los baches son esos días donde nos “descarriamos” totalmente. Los baches, simplemente, los superamos, no coman con culpa, disfruten cada plato y al otro día regresen al SOLO POR HOY, un beso a todos y Buena Vida.

Con amigos así, no necesitas enemigos...

“Ayer fui a casa de Fernando, ¡como comí! Un desastre, es que Fernando cocina como los Dioses, además es tan buen anfitrión, que no le podes decir que no… ¿viste?”.
Muchas veces decimos cosas así, “tercerizamos” la responsabilidad, los obesos somos “especialistas” en eso, “cultores” del “echarle la culpa al otro”, pero bueno, dicen que reconocer el problema es tener media solución en la mano.


Aunque es cierto que pasamos los “pecados” a los “otros” algunas veces, solo algunas veces tenemos cierta razón, es que hay algunos amigos o parientes o relativos o lo que sean, que nos ponen en aprietos, nos “joden” tanto que terminamos excediéndonos y lamentándolo después. Hay una influencia que no podemos controlar y cedemos nueve de cada diez veces. De esa gente, mejor alejarse, sé que en algunos casos es duro lo que digo, pero si la diferencia es vivir o morir, la decisión no puede hacerse esperar. Quiero ser claro, si no podemos controlarnos y el o la susodicha sigue llevándonos por “mal camino” hay que “esquivarlo”, evitarlo, dejarlo de ver, por lo menos hasta que hayamos cambiado tanto de hábitos que no nos puedan doblegar, es que el camino al infierno está pavimentado de buenas intenciones y estos “amigos” nos están frenando o, en el peor de los casos, sacando del camino correcto de la Salud, con sus “mimos” y lisonjas de buenos anfitriones. Así que a no “endosar” responsabilidades y a reconocer a los seres negativos para nuestro proceso de salud. Un beso a todos y Buena Vida.

Gracias Marux vuelvo sobre el tema: "MALDITA MESETA"

Volver sobre el tema de las “malditas mesetas” les parecerá una redundancia, pero como dice José Larralde (canta-autor argentino de música folklórica sureña) “redundanciando las vacas se engrandecen las estancias”. Además, parafraseando a Jaimito “¡¡¡el blog es mio y yo repito los temas todas las veces que quiera!!!”.
Ahora fuera de broma, una nueva amiga de la página, Marux, dejó un comentario que me lleno de alegría por que siento que la página sirve a la gente que quiero y llega a aquellos que la necesitan.


La “meseta” es un momento crucial en el proceso de recuperación de la enfermedad que es la obesidad, si aprendemos a superarlas diría que tenemos el 80% del objetivo logrado. No voy a repetir todo lo dicho en otros post, solo les sugiero leerlos (¿Que hago en la meseta? - Estoy en una meseta, y que? - Te sientes como la mierda, yo también ¿y que? ) aquí encontraran recursos y algunos “trucos” para superar ese momento decisivo. GRACIAS MARUX!!! Y Buena Vida para Todos!!!

¿te aburre adelgazar?

Después De 8 meses de “dieta”, digo dieta por que (según Wikipedia) el término viene del griego díaita que significa "forma de vida", o sea, repito, después de 240 días de adoptar esta “forma de vida” distinta a la que llevaba antes, estoy, francamente, aburrido!!!!. SI SI SI….. A B U R R I D O ¡! Entienden…. Ok!



Dicho esto y más calmado, como habrán visto los asiduos al blog que me he dedicado a hermosearlo para ustedes y “posteo” bastante poco, ¿saben por que? Por que ya he superado la “euforia” de la baja de peso, así es, ya como que me acostumbré, ya como que no le encuentro “sorpresa” a esto de bajar, estoy perdiendo un kilito cada 10 días, así que la balanza ya no me atrae, me estoy acostumbrando a los cambios, ya más lentos, paulatinos, hasta podría decirles imperceptibles.

Si tu estás pasando por este momento, si sientes las mismas cosas que yo, debes DESPABILARTE AMIGO!!!! Si, despabílate, por que no debes sentirte aburrido si no FELIZ, MUY FELIZ, estás logrando o, mejor dicho, estás empezando a lograr tu recuperación, así es como te debes sentir, despreocupado por la comida en exceso por que haz cambiado ese punto negro en tu cabeza que te impelía hacia el comer en exceso, entiendes?. Ya sea por la terapia, tu meditación sobre el tema, tu fuerza de voluntad siempre, haz logrado pasar esa barrera que te convertía en un obeso. Pero CUIDADO!!! No te descuides, no te duermas en los laureles, no te abandones ni te desatiendas. Sigue pensando que debes seguir “ejercitando” la voluntad todos los días, por que en ese trabajo a conciencia diario tendrás tu premio, mantenerte en tu peso saludable y no volver a subir. Para poder decir: GORDOS NUNCA MAS.

Bye!! los quiero mucho y cuídense, engánchense, crean en ustedes, vuelvan a empezar, ustedes pueden, si se lo proponen podrán, se los prometo. Buena vida para todos.