No pierdas la oportunidad de dar

Ser amables, buena gente, solidarios. Alguien dijo que hay tres cosas importantes en la vida, la primera: ser buenas personas, la segunda: serlo siempre y la tercera: nunca dejar de serlo. Hoy pensé cuantas oportunidades tenemos todos los días de dar una palabra de aliento, un consejo, una caricia, un abrazo, cuantas veces nos privamos de la alegría del otro, de la compañía de alguien que nos necesita tanto como nosotros a ellos.
Hoy "tropecé" con el libro "Born to Love" de Leo Buscaglia y quiero, no solo, recomendárselos, sino compartir con Uds. un breve párrafo que encierra un gran significado.

“La mayoría de los seres humanos llevamos una existencia tranquila y anónima, mientras transitamos por este mundo. Lo más probable es que no haya desfiles ni monumentos en nuestro honor. Pero no por eso disminuye la importancia de la huella que podemos dejar, pues hay muchísima gente esperando a que alguien como nosotros aparezcan en su vida, gente que tendrá en buena estima nuestra compasión y nuestro estímulo, y que está necesitada de nuestros talentos particulares. Son personas que tendrán una existencia más feliz, sólo porque nos tomamos el tiempo para compartir con ellas lo que tenemos para dar. Con demasiada frecuencia subestimamos el poder de una caricia, una sonrisa, una palabra amable, un oído atento, un elogio sincero y de las más sencillas muestras de interés.

Pues todo ello es capaz de cambiar una vida. Uno se siente abrumado al pensar en las constantes oportunidades que se presentan para hacer sentir a otros nuestro amor”.

Espero les haya servido tanto como a mi.

Buena Vida para Todos.

Como nos afectan las situaciones externas en nuestro proceso de adelgazamiento

El proceso de perdida de peso es largo, puede durar o, mejor dicho, debe durar una importante cantidad de meses e, inclusive, hasta años para poder conseguir un resultado positivo y, básicamente, duradero. Cualquier intento que resulte en una perdida de peso excesivamente rápida redundará negativamente en nuestra salud y será en el 99% de los casos, momentáneo e imposible de sostener.

Los expertos coinciden en que, en promedio, la pedida de peso no debe superar los 5 kilos mensuales como máximo y mantenerlo en un rango de 3 o 4 kilos es lo ideal. O sea que, alguien que debe perder 40 kilos no pude tardar menos de 10 meses y lo optimo sería que se tomara un año completo para lograr su peso óptimo.

Sabiendo esto es importante que nos preparemos para ese ciclo que va de nuestra decisión en curarnos de La Obesidad a la recuperación de ella.

Debemos prepararnos para todas las situaciones que se suciten, por ejemplo, para las “mesetas” (lapso de tiempo que no bajamos de peso a pesar de estar haciendo la dieta, tema que ya he tocado ampliamente en otros post), las ansiedades, los pensamientos negativos, autodestructivos etc. Pero también debemos saber que habrá conflictos con su medio, con la gente que lo rodea, con sus afectos, con sus amigos y con todos aquellos que lo “registraban” de una manera y ven, en su cambio, una especie de “perdida”.

Los obesos tenemos, por nuestra condición, una suerte de dependencia con nuestro medio y aquellos de los que dependemos aunque para ellos sea una molestia dicha dependencia, cuando la dejamos de tener, ellos experimentan o, tienden a experimentar, un sentimiento de “perdida”, esos trances generan roces, discusiones, muchas veces, virulentas y, en casos extremos, hasta violentas.

El Obeso que no está preparado para estos conflictos y se inclina a “resolverlos” dejando la dieta y, así, "devolver" la dependencia que el otro siente “perdida”. En realidad no resuelve nada y lo único que consigue es perder una nueva oportunidad de curarse.

De más está decir que los obesos no somos los únicos que necesitamos terapia para solucionar nuestros problemas, en este caso, el de la salud. Los demás también la necesitan, por esa razón no debemos sentirnos culpables por las reacciones o sensaciones de los otros con respecto a nuestra nueva forma de vivir, de vernos o de sentir, esos “sentimientos” son de ellos y deben resolverlos ellos, ¿se entiende? Nosotros estamos demasiado enfermos, tenemos comprometida nuestra salud y, por ende, nuestra vida, para, que además, tengamos que hacernos cargo de los complejos del prójimo.

Sepamos que esas cosas pasarán así que hablemosló con nuestro terapeuta para saber como resolverlos, pero en nosotros, no en los demás, lo máximo que podemos hacer por esa persona es recomendarle que se busque un buen psicólogo que lo ayude con su trauma, así como hicimos nosotros.

Saludos y buena vida para todos.

Quien obtiene una victoria sobre otros hombres es fuerte, pero quien obtiene una victoria sobre sí mismo es todo poderoso. (LAO TSÉ)

¡¡¡Ya baje otro talle!!! ¿Que detalle no?. Es buenísimo cambiar para mejor, es perfecto ir a la balanza y ver como perdemos kilos, mirarse en el espejo o comparar fotos o simplemente ver la cara de ese amigo que no vemos desde hace meses y no puede creer como hemos bajado de peso o lo bien que nos vemos. Es, simplemente, SUBLIME.

Pero no debemos “dormirnos en los laureles” esto quiere decir no descuidarse o dejar de esforzarse tras haber obtenido éxitos o triunfos. El laurel era en la antigüedad griega el símbolo de Apolo, dios consagrado a la belleza y a la juventud. (Con laurel se coronaba en Grecia y Roma a los poetas y a los atletas y los emperadores y generales romanos lo lucían como símbolo de la victoria.). Si asumimos que unas cuantas “batallas” ganadas son la “Gloria” jamás la alcanzaremos de verdad.

No crean que digo que no debemos ponernos felices, no, para nada, todo lo contrario, debemos ponernos MUY FELICES y al mismo tiempo MUY, PERO MUY, RESPONSABLES del titánico esfuerzo que hemos hecho para lograr lo que hemos logrado y respetar nuestro tesón, no arriesgando por un estado de exagerado optimismo meses de dedicación y persistencia.

Debemos convencernos de que estamos haciendo lo correcto y nuestros logros periódicos son, nada más y nada menos, que el resultado lógico de nuestros actos, no un regalo, no una casualidad.

Crean en Uds. mismos, sigan batallando con la obesidad y no se detengan solo disfruten pero sin distraerse y recuerden lo que decía Miguel de Unamuno “El que tiene fé en sí mismo no necesita que los demás crean en él”.

Saludos y Buena Vida para todos.

Cosas que tenes que saber para no automedicarte

MEDICAMENTOS

Medicamentos para adelgazar

- Los nuevos medicamentos y procedimentos para adelgazar - Sibutramina: un medicamento que reduce la sensación de hambre - Orlistat: un medicamento para reducir la absorción de grasas - Rimonabant, nueva droga para dejar el cigarrillo sin engordar - Prohiben la venta de "cocteles para adelgazar" en la provincia de Buenos Aires - Una nueva panacea para adelgazar - Drogas peligrosas usadas para adelgazar

Medicamentos para dejar de fumar

- Vareniclina, otro remedio para dejar el cigarrillo - Nuevos medicamentos para la adicción al cigarrillo - Rimonabant, nueva droga para dejar el cigarrillo sin engordar - Bupropión, un medicamento antitabaco

Medicamentos para diabetes

- Más avances en diabetes: otra nueva insulina - Nueva insulina de acción prolongada - Nuevos medicamentos y productos para la diabetes - Glimepirida, un hipoglucemiante seguro y eficaz - Diabetes e hipoglucemia: prevenir, detectar y controlar el "bajón"

Medicamentos para disfunción sexual

- Todo lo que hay que saber sobre la disfunción eréctil - Tratamiento médico de la disfunción eréctil - Preguntas sobre la disfunción eréctil

Otros medicamentos

- Se usa en exceso el paracetamol - El 42% de la gente consume remedios en forma indebida - Antidepresivos, con etiqueta negra - No enfocarse sólo sobre las estatinas - Medicamento para combatir el colesterol - Sida: aprueban una píldora que reduce a la mitad el costo de la terapia - Sida: nuevo medicamento que simplifica el tratamiento - Ezetimibe, la nueva droga contra el colesterol. - Automedicación - Aspirinas - Medicamentos y alimentación

Consultas sobre Medicamentos

fuente: Dr. Alberto Cormillot

NOSOTROS LOS OBESOS

NOSOTROS LOS OBESOS

Nosotros los obesos

no somos diferentes,

somos muy similares

al resto de la gente

amamos, nos reímos,

soñamos con triunfar,

cuidamos nuestros hijos,

Queremos trabajar.

Nosotros los obesos

padecemos el frío,

pagamos nuestras cuentas

para vivir tranquilos,

soñamos con lo mismo

y lloramos también,

buscamos que nos quieran

para sentirnos bien.

Nosotros los obesos

no sentimos distinto,

nos gustan los asados

con un buen vino tinto,

no nos alcanza el sueldo

hasta el final del mes,

somos igual que todos

Parados frente a un juez.

Nosotros los obesos

sufrimos por lo mismo

odiamos la injusticia

y los absolutismos,

creemos que ser libres

es una condición

buscamos casa propia

tenemos religión

Nosotros los obesos

no somos de otro pozo,

somos igual que ustedes

un poco perezosos,

a la ciencia acudimos

por nuestro bienestar,

no existe nada raro

en quererse curar.

Nosotros los obesos

tenemos un reclamo

que traten de entendernos

y sin discriminarnos

por que si componemos

la misma Sociedad,

queremos ser iguales

en la oportunidad.

Nosotros los obesos

no somos especiales,

por eso les rogamos

nos traten como iguales

seguro los confunde

nuestra gran magnitud

somos solo personas

en busca de Salud.

Gracias por dárme un motivo, aunque ya tengo.

Gracias a todos lo que me escriben, les agradezco la atención y todos los conceptos vertidos. Eso me alienta cada día más a seguir con este blog y en mi lucha contra este terrible mal que aqueja a mucho de nosotros. Les suplico que me dejen sus direcciones de correo, quisiera contestarles personalmente y conocerlos. Quiero agradecer al Diario La Capital de mi querida Rosario que publicó mi carta he hizo que muchos entraran por primera vez al blog, entre ellos están dos damas, madre e hija, que dejaron un comentario en uno de mis post en forma anónima y firmaron el post “las chicas”, me dicen que ya llevan bajado 5 kilos (¿entre las dos o cada una?) y que la página las ayudó. Lo que “las chicas” no saben es cuanto me han ayudado ellas a mi. Más de una vez he dicho que el desafío es diario, todos los días quiero dejar el programa que me he propuesto y todos los días pienso en todo lo que he logrado y sigo adelante. Hoy fueron estas preciosas “las chicas” las que me dieron la fuerza, ayer fueron mis hijos y mañana serán otros u otra cosa, pero cada jornada busco una motivación, un estimulo, un “por que” y siempre encuentro uno que me llena de poder para seguir el camino a la sanidad.

Quizás se pregunten si temo algún día no encontrar ese “algo” que me permita seguir y les respondo, con total seguridad, que no. ¿Saben por que? Por que me he propuesto cambiar mi forma de vivir y, sobre todo, de comer, por que me he propuesto ser mejor, sin importar que ha pasado antes, sin imponerme “castigos” sino “premios”, me premio todos los días con una comida saludable, con una caminata reparadora, con un pensamiento positivo y superador. El cambio se produce desde uno mismo, pero no por “generación espontánea”, se produce por que me lo propongo y hago el esfuerzo necesario para que se produzca. No se “es” feliz por casualidad o mandato divino, debe uno proponerse ser feliz, por que es muy fácil buscar “atajos”, pretextos, excusas para no hacer lo que uno debe hacer y también es fácil enojarse con la vida, el prójimo y el mundo por nuestra situación, es cierto que mucho de lo que les pasa a los obesos proviene de su “exterior” y eso debe resolverse desde el Estado hasta los medios de comunicación, pasando por la educación y los “vecinos”, pero, también, hay un montón de motivos internos que resolver para que nuestra vida se encarrile y sea mejor. Por eso propónganse ser felices y mejores todos los días, plantéense una forma distinta y saludable de alimentarse, formúlense la pregunta todos los días ¿quiero estar mejor? y respóndanla con hechos no palabras, crean en Uds. mismos y sincérense, rompan con el pasado que los dañó y guarden los recuerdos que les hicieron bien, pero vivan hoy y planifiquen el mañana. El primer amor es el amor propio, el que no es capaz de amarse es incapaz de dar amor a nadie. Como dijera el “Nano”: hoy puede ser un gran día / plantéatelo así / aprovecharlo, o que pase de largo / depende en parte de ti…..

Un abrazo a todos y Buena Vida.