"LA OBESIDAD BIEN ENTENDIDA EMPIEZA POR CASA"

"La obesidad bien entendida empieza por casa" y, lo aceptes o no, es así en el 99,99% de los casos.

Es más, podríamos corregir este enunciado ..la obesidad bien entendida empieza en el útero, y así llegaríamos al ciento por ciento, sin dudarlo. Es que como se alimente nuestra madre nos hará más propensos a comer ciertos alimentos y a rechazar otros, por ejemplo: si nuestra madre tiene una dieta rica en fibras, carnes magras, pescado y agua, mucha agua, nosotros naceremos con una "inclinación" innata, valga la redundancia, a ese tipo de dieta, en cambio si se "llena" de comida chatarra, en gran medida, nos está "empujando" hacia ella indefectiblemente.
Después de nacidos y con la ayuda de nuestros padres seguiremos "moldeando" nuestro derrotero hacia el tipo de alimentación y, en nuestra infancia,si nos hacen comer mal, la obesidad ira llenando nuestras vidas, hasta enfermarnos.
La obesidad infantil preocupa a todos, a todos los bien nacidos claro, hay muchos, muchísimos desalmados que siguen llenando de "basura" a nuestros hijos desde las grandes empresas de comida, si a eso que hacen puede llamarse así y la incondicional ayuda de los medios masivos de comunicación. Pero enfoquemos el tema en los primeros, aquellos sinceramente preocupados por el tema de la obesidad infantil, mucho podemos hacer informando a los padres, pero más haríamos si concientizamos a las futuras mamá que lo que hagan durante esos benditos nueve meses tiene influencia directa sobre sus hijos, como saben ya que no deben beber alcohol, ni fumar durante ese período, deben entender que con una dieta realmente saludable dotarían a sus hijos de un "arma" excepcional contra la obesidad, su naturaleza, su impronta de nacimiento, su tendencia. No quiero extenderme, saben que no cuento con la capacidad técnica, ni de los conocimientos, solo soy un "buscador" de soluciones para mi enfermedad y quiero ayudar a abrir cabezas y caminos. Infórmense, investiguen, siempre con espíritu crítico y BUENA VIDA PARA TODOS
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GANÓ EL CHAT

Amigos y amigas por abrumadora mayoría ganó la propuesta del CHAT, así que aqui lo tienen, en la parte superior derecha de la página, ahora les toca a Ustedes hacerlo algo positivo, un lugar de encuentro, de intercambio de experiencias, de conocimiento mutuo. Un abrazo a todos y BUENA VIDA

CONDUCTAS

Para el obeso en estado de rehabilitación cambiar las conductas es fundamental. Una de esas conductas, de las más importantes a mi entender, es como nos conducimos en la mesa. Solemos consumir gran parte de las calorías antes de que comamos la comida principal y después de ella.

Cuando nos sentamos empezamos con el pan, “picoteamos” lo que haya en el tiempo que tarde en llegar la comida y luego de ella, antes de que llegue el postre, seguimos “picando”, evitar esto es importantísimo para nuestra recuperación pues, no evitarlo, nos condena al fracaso. Una táctica interesante es no sentarse a la mesa antes que este servido el plato principal y para no tener un ataque de hambre, tomar una sopa Light o un caramelo ácido, un yogurt o un par de tostadas con queso magro 30 minutos antes de la colación, etc. Bajar nuestros niveles de ansiedad al mínimo posible es esencial para no abalanzarnos sobre la comida. Debemos entender que someternos a la tortura de estar frente a una panera o un entremés no es positivo y siempre saldremos perdidosos más temprano que tarde, además de angustiados. Así que a no distraerse, a la mesa solo el tiempo necesario indispensable y el resto de nuestra actividad lejos de ella hasta que seamos capaces de controlarnos o ya no le demos tanta importancia como le damos ahora. Un beso Grande y Buena Vida Para Todos



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¿QUIEREN UN CHAT?

Desde hace unos días estoy observando que hay necesidad de comunicarse entre los amigos que visitan este espacio, quiero dejarles una pregunta que me gustaría que me contestaran todos aquellos que entran. ¿les interesaría un Chat aquí en la página? Espero respuestas en la encuesta no me fallen, me interesa muchísimo su opinión. BUEN VIDA

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AMOR PROPIO

"De nuevo estoy de vuelta, después de larga ausencia, igual que la calandria que azota el vendaval...”
Me da mucho gusto poder encontrarme con todos Ustedes nuevamente, por mi parte estoy preparándome para la operación de lipoaspiración

y cirugía plástica que tendré, siempre Dios mediante, para el mes de abril. Pero lo que me motivó a escribirles fue el pedido de ayuda de Pelu, reciente internauta que visito este espacio, ella nos dice: “Encontré su pagina hoy, yo estoy pasando un mal momento la historia es larga y el resumen es que en este momento me encuentro con una terrible depresión .Siento que me hundo en esta pena”.
La obesidad, en si misma, deprime, si además le agregamos alguno otro motivo negativo de nuestra vida sumamos a esa depresión más depresión y así nos internamos en un circulo vicioso que nos hace sentir, como dice Pelu, que nos “hundimos” inexorablemente. Como sabemos y decimos permanentemente aquí, no hay soluciones mágicas, mucho menos “consejos” reveladores ni curativos, lo que si debemos saber, estar convencidos, entender que cualquiera sea nuestra preocupación o situación que estemos recorriendo si la “elaboramos” si la exteriorizamos con profesionales que nos ayuden a surcar ese mal momento, tendrá solución, No debemos encerrarnos en estos “círculos”, los obesos, en algún punto, somos nuestros propios enemigos y debemos defendernos de nosotros mismos. Detenernos a pensar como resolver el problema y, reconocer, que tenemos uno, ya es un inicio de solución, reconocer que tenemos un problema es el principio para resolverlo. Así que amigos míos, caminen, vean la vida con amor, ámense profundamente que Ustedes son la persona más importante de sus vidas, el primer amor es el amor propio, un beso a todos y BUENA VIDA.




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mucho, pero mucho amor para el 2008

Recibí este video de un amiga entrañable y quise compartirlo con todos Uds. un FELIZ 2008 PARA TODOS, MUCHA SALUD Y BUENA VIDA MIS AMIGOS