"Ayuda a tus semejantes a levantar su carga, pero no a llevarla" (Pitágoras)

Ayer leí una frase que me dejó pensando largamente, decía así: “Te amo no sólo por lo que eres sino por lo que soy cuando estoy contigo” (Anónimo), es un bello aforismo, una hermosa expresión que llena muchos espacios propios y

nos refiere más a nosotros que al otro. Quizás se pregunten ¿Qué filosófico está el gordito hoy? Y si, tienen razón, esta noche estoy más para adentro que para afuera. Pero como todo aquí tiene que ver, de una manera u otra, con la obesidad aquí va mi vivencia de hoy, y no es para los gordos, sino para los que están con ellos y desean ayudarlos. Sino sabes como, en el tiempo que te tome averiguar eso, puedes hacer lo siguiente, acompáñalo, escúchalo, obsérvalo, es importantísimo que se tomen el tiempo de sondearlo, explorarlo, el obeso es un ser humano enfermo que necesita ser escuchado, hay actitudes que a primera vista parecen negativas, extemporáneas, irascibles, pero que son, en definitiva, un llamado de atención, un pedido de ayuda, muchas veces desesperado. Si eres su pareja, no lo pelees, no lo ridiculices creyendo que esa “ataque” lo hará cambiar de rumbo, por que lograrás todo lo contrario, el efecto será el inverso y pondrás a ese ser querido en más riesgo del que ya está. Debes esperarlo, contenerlo, escucharlo y, por supuesto, buscar consejo profesional, pero, en el “mientras tanto”, guárdalo, cuídalo y, sobre todo, compréndelo o, por lo menos, trata de comprenderlo. Y les dejo otro aforismo, pero este no es anónimo, lo dijo ese gran dramaturgo español que fue Jacinto Benavente: “El verdadero amor no se conoce por lo que exige, sino por lo que ofrece”
BUENA VIDA PARA TODOS




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LA OBESIDAD Y LA PSIQUIS

Como saben siempre, pero siempre, siempre recomiendo, sin dudarlo ni un instante, la necesidad imperiosa de hacer terapia psicológica para poder tener alguna posibilidad de curarse de la

enfermedad que es la obesidad. Es impensado, para mi, una baja de peso sostenida y mantenida a través del tiempo sin psicoanálisis y creo, a rajatablas, que sino nos sometemos a una evaluación psicológica seria y con profesionales especialistas en obesidad y/o adicciones es muy, pero muy difícil vencer definitivamente a la obesidad. Esto que digo desde hace ya un año quedó comprobado en un estudio que transcribo para que Ustedes saquen sus propias conclusiones, un beso a todos y BUENA VIDA

Muchos candidatos a cirugía obesidad no superan test psíquico

30 de octubre de 2007
Por Amy Norton

NUEVA YORK (Reuters Health) - Las evaluaciones psiquiátricas prequirúrgicas pueden identificar adecuadamente a los pacientes que aún no están preparados para someterse a una cirugía contra la obesidad, afirmó un nuevo estudio.

Investigadores del Hospital de Rhode Island y la Brown University en Providence hallaron que de entre 500 candidatos para la denominada cirugía bariátrica en ese centro de salud, casi un quinto de ellos no aprobó el examen psiquiátrico inicial.

Esa decisión, afirmaron los expertos, se tomó con un alto grado de confiabilidad, lo que significa que distintos psiquiatras que analizaron la misma información llegaron a la misma conclusión.

Los resultados fueron publicados en Journal of Clinical Psychiatry.

La cirugía bariátrica, o para bajar de peso, puede ser una opción para las personas con obesidad mórbida y que no pueden adelgazar con dieta y ejercicio.

La cirugía para bajar de peso se puede realizar de distintas formas, pero la más frecuente es el cambio estructural del aparato digestivo para reducir la cantidad de comida que puede ingerir una persona.

En el bypass gástrico, por ejemplo, se crea un bolsillo pequeño en el estómago y se conecta una porción del intestino delgado con el bolsillo de modo que los alimentos no pasen por el resto del estómago y una porción del intestino delgado.

Los candidatos a la cirugía deben comprometerse de por vida a cambiar ciertos hábitos, como alterar drásticamente la alimentación y cumplir con los controles médicos. En cuanto a estos últimos, muchos pacientes pasan por un control psiquiátrico antes de aceptarlos para la cirugía.

"El objetivo no es privarlos de la intervención. El objetivo es identificar todo aquello que podría impedir el éxito o la seguridad de la cirugía", dijo el doctor Mark Zimmerman, autor principal del estudio.

En el estudio, dijo el autor a Reuters Health, uno de los motivos más frecuentes por los que no se aceptaban a los pacientes era "la angustia oral". En esos casos, las personas usan la comida para contrarrestar el estrés y las emociones negativas.

El problema, explicó Zimmerman, es que después de la cirugía, cuando las personas tienen límites en cuándo y cuánto comer, necesitarán encontrar otras formas de superar esas emociones.

Entre otros motivos frecuentes por los que los pacientes no aprobaban la evaluación psíquica estaban los atracones compulsivos y la depresión descontrolada que, como la angustia oral, impiden que los pacientes superen los desafíos posquirúrgicos.

No aprobar este examen inicial no significa que se les cierra el camino a los candidatos. "No es una luz roja, sino una luz amarilla", aseguró Zimmerman.

Casi todos los participantes del estudio que no aprobaron el examen psiquiátrico fueron derivados a terapia para superar el problema.

En el caso de la angustia oral, por ejemplo, es importante que las personas aprendan "estrategias alternativas para superarla" antes de la cirugía.

En el próximo estudio, el equipo analizará cuántos de esos pacientes aprovecharon la derivación terapéutica y aprobaron luego el examen psiquiátrico prequirúrgico.

FUENTE: Journal of Clinical Psychiatry, octubre del 2007




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cirugía reparadora, no estética

Los obesos mórbidos que han bajado de peso por dietas exigentes, constantes y profesionalmente

monitoreadas y contenidad o aquellos que lo han hecho a expensas de una cirugía bariática o algo por el estilo, se encuentran con otro problema casi tan grave como la propia obesidad (digo casi por que no afecta directamente a su salud física, pero si la psicológica y mucho)cual es, la necesidad imperiosa de una lipo-aspiración y dermo-plastía para retirar el "faldón" de carne y grasa fláccida que queda después de una baja importante de peso. Y ¿a que no saben que? las Obras Sociales y los Hospitales Públicos no lo cubren en ningún porcentaje, argumentando que ellos no pagan cirugías estéticas. Nada más lejano de la verdad que esa definición, esta operación en estos casos puntuales ¡¡¡NO SON ESTÉTICAS ESTAFADORES DE LA SALUD!!! (¿estuve muy fuerte? ¡mejor!) SON REPARADORAS, como lo son el remplazo de un seno a una mujer que tiene un cancer de mama y deben extirparlo junto a su seno o a quien le tienen que remplazar piel por quemaduras o arreglar la nariz por un accidente, las Obras Sociales y el Estado se hacen cargo de estas cirugías por que son limitantes sociales, ¿y tener un faldón de piel arrugada y fláccida que te tape los genitales, que te impide usar un traje de baño, que no te permite andar en bicicleta por que lo chocas con las rodillas, no es limitante? ¿no es una "cicatriz" que nos aleja y paraliza socialmente? A estos HIJOS DE..L RIGOR hay que llenarlos de juicios para que entiendan que los gordos no somos unos imbéciles que nos creemos todo lo que nos dicen y seguimos pagando todos los impuestos para que ellos nos ignoren o engañen como si fuéramos estúpidos. El lunes voy a ir a mi Obra Social y después les cuento, besos BUENA VIDA PARA TODOS.



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GORDOSNUNCAMAS EN TV

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ES TODO UNA CUESTIÓN DE ACTITUD

Como a Griselda a todos nosotros nos ha pasado lo mismo, empezamos con toda la “polenta” y al primer tropiezo nos “desmoronamos”. Es una situación común a todos y de fácil resolución si enfocamos el objetivo y no “sobrevaloramos” el tema. Deprimirnos es la primera reacción

que tenemos, somos expertos en fracasos así que SUPONEMOS que estamos frente a uno más de los tanto que hemos tenido, ESTE ES EL ERROR, esto es lo que no debemos hacer en ningún momento: SUPONER, estimar, prejuzgar, NO, no “anunciemos” la “derrota”, no presumamos, por que lo que realmente estamos haciendo es rindiéndonos antes de empezar a luchar. Si se detiene nuestro proceso de perdida de peso puede ser por varias razones que no voy a enumerar ahora por que no quiero distraerme del tema principal de este “post”, pero, si estamos haciendo las cosas bien, el motivo que fuere nunca significará, ni por asomo, que hemos perdido la posibilidad de seguir bajando, NUNCA JAMÁS, debemos hablar con nuestro médico y el sabrá que hacer o que recomendarnos. Y si no estamos haciendo las cosas bien, si nos hemos “descarrilado”, es una BUENA NOTICIAS que se haya detenido el descenso, por que eso significa que somos normales, si comemos bien, bajamos y, si lo hacemos mal, aumentamos, SOMOS NORMALES!!!!. Este camino a la sanidad está plagado de momentos como estos, por eso es tan importante hacer terapia, hablarlo con nuestro profesional y conseguir “herramientas” que nos permitan superar cada uno de ellos. Y recuerden amigos, todo es una cuestión de ACTITUD, no te dejes caer, eres la persona más IMPORTANTE de tu VIDA.
MUCHAS SUERTE Y BUENA VIDA PARA TODOS




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Un post rescatado de cuando había bajado 25 kilos

“A veces cuando pienso que todo está perdido / voy hacia algunas de las formas de la muerte…”
El genio de Fandermole nos trajo estos versos en su tema “El Témpano” que sonaba allá en los 80´ en mi querido Rosario..
Es tan simple y tan apabullante la síntesis

que hace en estos dos versos que me hizo temblar el corazón.
Hoy mirándome en el espejo no percibí los 24 o 25 kilos que llevo perdidos desde el 10 de noviembre del año pasado, no me di cuenta de lo bien que me sentía, no conté que mi cuerpo estaba más a mi alcance que hace 6 meses, que ya no tenía que volver a casa para ir al baño por no poder higienizarme en un baño público, que ya no rechazaba caminar un par de cuadras, al contrario, ahora las hacía sin cansarme, asombrándome, disfrutándolo; que ya no esquivaba una escalera de 5 escalones, que me puedo levantar de las sillas con apoyabrazos sin llevármela encajada, en definitiva, no notaba el enorme progreso que había experimentado los últimos 188 días.
En el espejo veía un “gordo” el mismo de antes y en mi mente aparecían todo tipo de sentencias: “al pedo hago dieta, mira como estoy”, “al final ¿tanto sacrificio para esto?”, “no como nada y la ropa me queda cada vez peor” y todas por el estilo.
El camino a la salud está apenas pavimentado con nuestra débil voluntad y lleno de terribles pozos que producen nuestro entusiasmo por abandonar todos los días la dieta. Y Es así, en algún momento tenemos la enorme facilidad de encontrar las más originales excusas que nos permitan desertar. Somos los Adalides del desánimo, los arquetipos de la frustración.
Por eso es tan importante la terapia, la psicología, encontrar los mecanismos que desbaraten este intríngulis que se nos presenta cada vez que estamos consiguiendo nuestro objetivo. Ni el cirujano, ni el clínico, ni el nutricionista sabrán que hacer ante este conflicto. Solo un buen psicólogo podrá darnos herramientas para elaborar estas situaciones y resolverlas.
Creo que todos los que padecemos esta enfermedad que es la obesidad somos altamente vulnerables, por esa razón debemos reforzar nuestra auto estima y nuestras defensas para que esos momentos en que nos embarga un impulso por desistir tengamos una “cuerda” que nos rescate y nos ponga otra vez en el buen camino.
Hoy mis “cuerdas” fueron tres meses de terapia y estos dos versos: “A veces cuando pienso que todo está perdido / voy hacia algunas de las formas de la muerte…”.




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OJO!!!!

Amigas, amigos seamos responsables, así podemos exigir responsabilidad de los demás. ¿Por qué digo esto? Por que nos pasamos

diciendo que no debemos automedicarnos, no debemos correr, como galgos al conejo, a todos los que nos dan “recetas” “milagrosas” e insistimos hasta el hartazgo con la recomendación de que debemos consultar a profesionales y, de golpe y porrazo, salimos recomendando dietas, asesorando, inculcando. Sé que todos hacemos eso, tendemos a recomendar cosas que, creemos, nos hicieron bien, que, probablemente, nos hayan hecho bien y que quizás, SOLO QUIZÁS, al amigo al que se lo recomendamos le haga bien…… O NO. Esta duda, por mínima que sea, nos debe inhibir de hacer recomendaciones, ni de dietas, ni de medicamentos, ni de formas.

Contar nuestra experiencia no define nada, solo significa contar algo que nos pasó, el que escucha puede “verse” reflejado y sentir que a él le puede hacer bien hacer lo que hizo el otro para mejorar o superar tal o cual caso, pero, contar una experiencia, no implica inducir al otro a hacer algo, solo describe un hecho y su consecuencia, solo eso.

Dicho esto y sin ánimo de pontificar, los que participan de este blog saben que soy solo un mero participante más y no he censurado nunca ninguna opinión, como ejemplo basta un botón, los comentarios en este sitio no se filtran, ni moderan, les mando un beso a todos… a los nuevos les doy la bienvenida (el programa de TV, PLAN A nos conectó a nuevos amigos y amigas) y BUENA VIDA PARA TODOS.




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Un post viejo, para recordar. Todos los días son un buen día para empezar

“¡…Yo no puedo empezar, me re cuesta…! ¿Ay Dios por que es tan difícil?”

Con estas palabras o parecidas, recibo cientos de correos de obesos que llegan a la página, me cuentan que les interesa muchísimo el tema pero se lamentan por no poder comenzar con el proceso. Todos tienen la “intención” pero no se animan, no creen poder o simplemente le temen a un fracaso más.
Quiero decirles a todos que los comprendo, que es corriente que eso pase, que no es un “castigo” divino y que el común de los obesos tenemos ese sentimiento pesimista cuando nos decidimos a hacer algo para perder esos kilos de más que sentimos que nos matan (y no sentimos mal, si seguimos engordando nos matan de verdad).
Esta bien que tengamos esa sensación, como les decía, pero también está bien que tomemos todos los recaudos para vencerla. ¿Cómo? No existe una sola respuesta, Cada uno de Uds. tiene la suya y es la correcta. Debemos buscar dentro nuestro esa pizca de voluntad que hará que surquemos las primeras 24 horas y después las subsiguientes y así, hasta no darnos cuenta que ya estamos re enganchados y sintiéndonos todos los días un poco mejor. El “Solo por Hoy” de los “alcohólicos anónimos” funciona perfecto en nosotros, díganse todos los días que quieren estar mejor, piensen en sus hijos, novias, amantes, madres, tías, vecinos amados, y todos a los que quieren bien y quieren que los vean bien… o… les doy una idea: piensen en alguien considerablemente mucho mejor PIENSEN EN USTEDES MISMOS y vayan al médico especialista y después a psicólogo, y al nutricionista y empiecen mañana mismo y si hicieron las cosas bien todo el día y a la noche se “excedieron”, no le pongan atención, no se sientan culpables, ni se depriman solo descansen bien y levántense sin remordimientos y ¡¡¡VUELVAN A EMPEZAR!!!! Por que Uds. tienen la respuesta y sabrán encontrarla, nunca es tarde para sentirse bien. Un beso a todos y Buena Vida!!!

trucos para poder salir

Hoy me preguntaban como hacía para ir a comer “afuera” y no tentarme a transgredir la dieta y yo le conté a mi interlocutor un par de truquitos que nacieron de mi propia experiencia y de mi

cansancio de prohibirme salir por no “perderme” en el intento. ¿Qué nos pasa siempre? Nos sentamos y nos comemos todo el pan o esa entradita que nos dan y el pan… o las galletas, o etc etc…. estamos aumentando considerablemente la cantidad de calorías que planeamos comer, sin siquiera disfrutar de ellas. Truquito uno: no nos sentamos hasta que llegue la comida… nos quedamos en la puerta del restorán… charlando o mirando vidrieras o leyendo el menú , u observando la decoración pero NO NOS SENTAMOS, truquito dos: nos chupamos un caramelo con azúcar, no sin azúcar, con azúcar…. Y lo saboreamos en la boca hasta que llegue la comida o hasta 5 minutos antes así no nos tentamos a comer nada, truquito tres: apio con catchup o mostaza o algún alineo Light hasta que llegue lo que pedimos para comer.
Es importante que salgamos a comer y disfrutemos de hacerlo, pero hay que prepararnos para ese momento previo que nos condena al final…. Un beso y buena vida para todos




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Aprender a vivir

Debo decirles, amigas y amigos, que la obesidad no es solo una

patología o un síndrome metabólico alimenticio o una enfermedad heredada o un desorden psicológico o todas estas cosas juntas. La obesidad es una manera, errada por supuesto, de defendernos de otras cosas que "creemos" son "peores" que la obesidad. Algunas vez, hace muchos años, leí un articulo que proponía el siguiente ejemplo: La vida es una especie de "espejo" que muestra todas las "cosas" que "habitan" en ella, el obeso al ir engordando va tapando el espejo con su cuerpo y, de esa manera, "tapa" todas esas cosas que no quiere ver, osea, enfrentar. Cuando comienza a bajar de peso empieza a "revelar" todas esas "cosas" que "tapo", entonces, después de un tiempo, otra vez trata de tapar el espejo por que no puede enfrentar esas "cosas" y vuelve a engordar. Perder peso significa que debemos hacernos cargo de cosas que antes no nos haciamos cargo excusándonos en nuestra obesidad, empezar a disponer de nuestras vidas normalmente y para eso no nos preparan las dietas. Por eso la importancia que tiene la ayuda profesional, la terapia nos previene de ese momento cuando vemos en el espejo de nuestra vida aquellas cosas a las que le tememos o no sabemos resolver, nos da las herramientas necesarias para "resolver" esos dilemas que, de alguna manera, nos empujaron a "escondernos" detrás de esa masa de kilos. Los quiero mucho, nunca me falten y Buena Vida para Todos



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No, consejos no

SI TE CAES DIEZ VECES , TE LEVANTAS,
OTRAS DIEZ, OTRAS CIEN, OTRAS QUINIENTAS,
NO HAN DE SER TUS CAÍDAS TAN VIOLENTAS,
NI TAMPOCO , POR LEY, HAN DE SER TANTAS.... (Almafuerte)

La lucha es pesada, sobre todo para nosotros que bastante pesados estamos, pero se torna más pesada aún por los que se nos "cuelgan" tratando de ayudarnos y en vez de ayudarnos nos hacen el camino más cuesta arriba de lo que es.
A esos los "incondicionales", esos que nos "acompañan" con su cuerpito esbelto y su pesada retórica, que creen que por que ellos nacieron con un metabolismo veloz, sus cerebros tiene la misma condición y no se percatan que no tienen la menor idea de los que nos pasa y, mucho menos, como darnos una mano. Aléjense por favor, tengo un médico, una psicóloga, un cardiólogo, tengo...., tengo......, ¡¡¡¡tengo ganas de que me dejen de joder!!!! y se dediquen a sus cosas, que yo, si puedo librarme de ustedes, claro, trataré de dedicarme a las mías, soy O B E S O, NO BOBO....!!!! ¿OK?

Nos quieren tanto, que bien podrían informarse, para que, además de querernos, pudieran ayudarnos, hasta que eso no pase, tomen distancia.

Estoy un poquito enojado hoy, pero como dice mi psicóloga, tenemos que hacernos cargo, TODOS tenemos que hacernos cargo, nosotros de los que nos toca, pero los demás también.
Un beso a todos, los quiero mucho y Buena Vida

Aumenté un kilo y medio y que?

Ay ay ay... aumenté un kilo y medio y, en otra oportunidad, me hubiese hecho un gran problema, tan grande que seguramente hubiese terminado con muchos "kilos y medio" más. No se trata de ser vulnerables o no, no se trata de

que si subimos de peso significa que todo está perdido, tampoco se trata de que malgastamos el tiempo en nuestra recuperación por que nos "atrasamos". Este proceso tiene muchos momentos de desazón, yo los tengo a menudo, pero, aunque ustedes no lo crean, uno de esos momentos no es este en el que he aumentado un kilo y medio.
Les cuento por que no lo es. Los obesos somos, básicamente,irracionales, por lo menos con respecto a nuestra enfermedad, creemos en las dietas milagrosas, los aparatitos "fabricaflacos" y los "elixires" que nos hacen perder grasa y nos convierten en odaliscas o adonis según el caso y, por supuesto, el sexo, en 15 días. Entonces, por este motivo, debemos esforzarnos en razonar, hacernos cargo, darnos cuenta, tomarnos el tiempo de hacernos todas las preguntas y contestárnoslas sinceramente y, si acaso, carecemos de la respuesta acudir inmediatamente a nuestros profesionales para que ellos nos las contesten. Yo aumenté este kilo y medio, casi dos, por que vengo de una semana de chorizos, asados, postres y algún que otro vinito, no en demasía, no como antes, pero ese agregado de calorías más un sedentarismo que debo revertir pronto, han hecho que gane unos kilos. Si al problema le encuentro la razón tengo, indefectiblemente, la solución (me salió en versito y todo). Entonces razonando, mis amigas y amigos, no debo temer, ni deprimirme, solo debo ajustar los controles que había relajado y seguir con lo que me propuse hace 11 meses, solo eso, nada más que eso y nada menos. Quiero agregar que cada manjar que degusté estos últimos días los disfruté fantásticamente, como dice Joan Manuel Serrat "de vez en cuando la vida nos besa en la boca", si se "descarrilan" un día disfruten el descarrilamiento, no trasgredan con culpa, sino sabiendo y disfrutando y reconociendo que después de ese momento que nunca debe dejar de ser un momento, sigue la vida. Los quiero mucho, cuídense y Buena Vida para todos.



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JUDITH LA VALIENTE

E AQUÍ LA PRIMERA VALIENTE QUE ME PIDE QUE PONGA SU "ANTES Y DESPUES" EN FOTOS EN EL BLOG Y YO

CUMPLO A RAJATABLAS SU DESEO.
Ella es Judith Marquez de Venezuela, actualmente pesa 97 kilos dice que está en una de esas odiosas mesetas pero se mantiene comiendo adecuadamente y realizando actividad física, así es como bajo, de 125kilos a lo que anda ahora.Desea interactuar mas con los amigos y amigas de la página, su correo es judithfire@hotmail.com.
A esta buena amiga MUCHA SUERTE Y BUENA VIDA



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diez mil gracias....

DESDE EL 26 DE MARZO DE ESTE AÑO HASTA HOY YA HAN INGRESADO A ESTE RINCÓN DE REFLEXIÓN, AYUDA, RESPETO, LUCHA Y OPINIÓN DIEZ MIL AMIGAS Y AMIGOS, A ELLOS MI MAS GRANDE AGRADECIMIENTO.

Les agradezco su tiempo, su molestia, su ayuda, sus equívocos, sus críticas, su dolor, sus logros, sus alegrías, su sinceridad, sus ausencias, su recurrencia, su olvido, su paciencia, sus retos, sus dudas, sus aciertos, su apoyo y todos y cada uno de sus cliks!!!

Han sido tan, pero tan importantes en mi recuperación, que estoy totalmente seguro que me hubiese sido muy, muy difícil lograrla sin todos ustedes de ese lado de mi vida.

Por esa razón quiero que sepan que me lleno de responsabilidad cada día por brindarles lo mejor de mi experiencia y, estén seguros, que en cada post que escribo lleva algo de mi corazón en el.

dicen que amigo es aquel que llega cuando todo el mundo se ha ido, Dios!! que afortunado soy, cuando todos se habían ido llegaron diez mil....

MUCHAS, MUCHAS, MUCHAS GRACIAS, POR LO MENOS DIEZ MIL Y BUENA VIDA PARA TODOS





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PARA MARUX Y DORIS

Este post lo voy a usar para hablar con un par de amigas:
Querida Marux me inquietó tu comentario, mejor dicho, apenas lo leí me inquietó, después recordé todos lo momentos parecidos al que sentiste vos en estos 10 meses y los que voy a tener casi igualitos en los próximos, que me tranquilicé y fue que me decidí a escribirte mi punto de vista. Momentos como estos tendrás muchos, te invito a leer mi post gracias por darme un motivo, pero ya tengo ahí

encontraras alguna respuesta a tu estado o dilema. Déjame agregarte que si tienes ganas de dos milanesotas, con papas y huevos fritos y todo, cómetelas, disfrútalas mucho, mucho y luego de vuelta al solo por hoy, por que, por si no lo dije, los gustazos esos que uno se quiere dar y, debe, darse, también deben ser “solo por hoy”. Un beso grande “nena”.
Sigo con Doris, la operación, para mi, es una decisión extrema, querida amiga, o sea, a ver si me explico bien con este ejemplo que nace de mi propia experiencia: Yo era el primero en la lista para operarme con 160 kilos, hablé con mi cirujano y lo “intimé” a que me opere lo antes posible, urgentemente, sin dilación alguna. Él me dijo que si, que cuando bajase 10 kilos, hiciera terapia por un par de meses y visitara al nutricionista y cardiólogo me operaba. A los 2 meses regresé no con 10, con 15 kilos menos!!!
Entonces me preguntó: ¿Cómo te sentís? Yo? Bien le respondí, pero quiero operarme por apresar de haber bajado tantos kilos hace una semana que no bajo nada, eso es una “meseta”, me dijo el cirujano, hablalo con la psicóloga y el nutricionista y volvé en 10 días así ultimamos detalles para la operación. 15 días después volví con 20 kilos menos, había empezado este blog y ya no tenía tanto deseos de operarme, había cambiado algo dentro de mi y quería “busear” dentro de ese cambio, lo hablaba con mi terapeuta, había entendido que el cambio se produce dentro de uno y yo “presentía” que lo estaba logrando y cuando llevaba 30 kilos menos tuve una meseta de casi un mes!!! Y volví, asustado, preocupadísimo, a lo de mi cirujano para decirle que creía que no iba a poder bajar más, que había llegado a mi límite, que debía operarme y el volvió a demostrarme que no solo era un profesional excepcional, sino un gran cirujano cuando me dijo: Darío yo soy cirujano, vivo de operar gente, pero tu hiciste un cambio impresionante y si sigues así lograras adelgazar sin tener que pasar por un trauma tan grande como es la operación, la cirugía de by pass gástrico es lo último que debe hacer un obeso mórbido para revertir su enfermedad, la vida después de la operación es dura y difícil, por eso debe ser evaluada en última instancia. Después seguí bajando y él tenía razón, en muchos casos se puede lograr vencer la enfermedad si tener que recurrir a tan drástica intervención. Con lo que digo, no pienses que estoy en contra, solo sugiero que antes de llegar a ese extremo hay que tratar con otras soluciones, yo soy un convencido que la terapia es un puntal irremplazable para vencer este síndrome alimenticio.
LES DESEO LO MEJOR Y BUENA VIDA PARA TODOS




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ASÚMETE

La obesidad es una enfermedad, si no lo aceptamos difícilmente podremos lograr una mejoría, mucho menos curarnos, por que, a diferencia de otras dolencias, esta no permite ser tratada de urgencia, o medicando, ni logra alguna inmunidad después de padecerla, no, tampoco se puede vacunar, este síndrome alimenticio, solo reconoce, hasta hoy, una sola cura en

donde la participación del que la padece es indispensable para revertirla
Así es y solo si te decides a hacer un tratamiento largo, acompañado durante todo su proceso por profesionales de la salud idóneos, puedes conseguir curarte, definitivamente. Además hay que decir que cada grado de la enfermedad, junto a cada caso en particular tiene un diagnóstico diferente y, por eso, soluciones y tratamientos múltiples.

Por esta razón es importantísimo, casi te diría, indefectible, que te asumas enfermo y, como tal, con la necesidad imperiosa de atención médica profesional y especializada, ya, sin más dilación.

No pierdas tiempo pensando que puedes hacerlo solo. No podrás, fracasarás, como todos los obesos que siguen, sufren y morirán obesos.
Solo aquellos que hoy se decidan a vivir y acudan por ayuda y atención apta y eficiente sobrevivirán a este flagelo mundial y mortal.

Que la obesidad no te avergüence, no te paralice, no te venza. Que te movilice, te motive, te despierte!!!

Tu toma de conciencia será el principio de la cura y tu voluntad su consolidación, ten el valor de pedir ayuda, la humildad para recibirla y la tenacidad para exigir y hacer valer tu derecho a no ser discriminado, a la salud, al acceso a todas las terapias y técnicas, como así también, a los medicamentos de última generación que ayudan, y mucho, a superar esta enfermedad.

No renuncies a tus derechos, no renuncies a la VIDA.

SALUDOS, SE LOS QUIERE Y MUCHO.




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20 IDEAS PARA BAJAR DE PESO

Ideas sencillas, pero efectivas para bajar de peso y formar la silueta sin pasar hambre o dedicar mucho tiempo a los ejercicios.

1. No pretender lo imposible: Adelgazar lleva un

poco de tiempo. No pienses que vas a bajar 5 kilos en 1 semana, eso es imposible. Si piensas en algo parecido lo único que te espera es el fracaso.

2. No dejes de comer: Es un sacrificio inútil. El organismo necesita mínimo 1.000 calorías diarias y dejar de recibirlas va a alimentar el círculo vicioso de la gordura.

3. Come normalmente: No creas esto “Si no como nada, adelgazaré” es mentira. Si no comes te enfermas y luego vas a tener que comer más para recuperar la salud y tu adelgazamiento será momentáneo.

4. Utiliza platos mas pequeños: Sobre todo a la hora del almuerzo. Tendrás la sensación de que comerás más.
5. No comas rápido, no tragues: Mastica mínimo 30 veces cada bocado. Recuerda que la sensación de saciedad llega a tu cerebro un cuarto de hora después de empezar la comida. Te saciarás rápido. Si eres de los que comen en 5 minutos, definitivamente engordarás.

6. No te sientes después de comer: Realiza cualquier actividad que te ayude a quemar calorías, camina 5 minutos.

7. No comas dulces: Recuerda que cuando te entren ansias de algún dulce, chupa un limón o come frutas.

8. Haz deporte: No hagas deporte un día a la semana durante hora. Haz sólo 5 minutos diarios. No te exijas demasiado si no estas acostumbrado.

9. Camina 3 a 4 cuadras diario : Con una mínima caminata de unas cuadras diarias Bajaras cerca de 1 kilo extra en 3 semanas.

10. Actualízate de nuevas técnicas constantemente: Lee noticias, revistas de nutrición, dietas y actualidad en salud.

11. Piensa a futuro y positivamente:"En 1 mes estaré mejor", "Bajaré 3 kilos este mes", "Pronto me pondré ese traje". De esta manera la dieta ya no será frustrante.

12. No confundas los centímetros de más con la integridad de tu físico: Por el hecho de estar gordos no te sientas menos, ni te odies. Esa falta de valoración es lo que hace muy difícil el proceso de adelgazamiento y recuperación.

13. Si te da un hambre asesino primero bebe un gran vaso de agua: Si esto solo no es suficiente recurre a frutas, cebollitas, zanahorias: y calma ese hambre antojadizo.

14. No dejes de hacer 5 comidas diarias: Las tres principales y media mañana y a media tarde. Tu organismo quemará calorías mejor poco a poco que no en una comida copiosa.

15. Retira la grasa de los alimentos y desgrasa guisos y caldos: Elimina la piel de las aves, el blanco de la carne y del jamón, retira con la espumadera la capa de grasa que flota en la superficie de las sopas.

16. Ayuna una vez a la semana: Haz una ayuno desintoxicante. Prueba a estar un día a la semana solo fruta y verdura.

17. Comprueba tu peso una vez por semana: Sólo para comprobar mejoras o darle duro nuevamente.

18. Cambia de look: Córtate el pelo, prueba un nuevo maquillaje… todo lo que te ayude a verte mejor también te ayudara a la hora de mantenerte firme mientras haces una dieta.

19. Mantén el orden: Vivir, y sobre todo comer, en un ambiente relajado y ordenado ayuda a mejorar la fuerza de voluntad, por lo que resulta mas difícil excederse con las comidas.

20. Consejo Final: Trata de comer aunque sea un arroz menos cada día, toma líquido, y camina cada día una cuadra más.




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un comentario que te "abraza" merece ser un post

Ánimooo!!! Como dice Darío no importa si te mantuviste o bajaste 100 grs. o si bajaste 2 Kg...lo importante es sentir el cambio realizado, el sentirse mejor, el estar haciendo algo por uno..El priorizarse uno ante todo... El sacrificio es grande... sobretodo el primer periodo de cambio de estilo de vida, luego uno

(Tarde mas o menos) se va a ir adaptando...el decir NO, GRACIAS te costara mucho menos, el no pensar todo el tiempo en la comida, en la ropa, en la balanza... empezaras a notar una pequeña diferencia...día tras día una mejoría grande...te van a empezar a dar ganas de cuidar otros aspectos de tu vida que habías dejado...no se...en mi caso, fui a la peluquería, empecé a usar cremas que ya estaban casi añejas para el cutis..Porque antes no me importaba nada...estaba totalmente dejada...no me importaba si me peinaba o no...o si tenia granitos o no..Se entiende? todo empieza a cambiar...hasta la visión de uno mismo..queres mejorar en todo aspecto..y lo vas logrando..creando esas nuevas rutinas..Esos nuevos hábitos saludables...así que mis palabras para ti son ÁNIMO..., yo antes ni quería mirarme al espejo...ni quería aceptar lo que veía...hoy por hoy hace una semana me miro al espejo... miro como queda mi ropa (cambio increíble en mi a nivel mental)... así que ÁNIMO..Y no estas sola... cuando pienses que estas a punto de trastabillar (que no es malo y a todos nos paso o pasa o pasara, porqeu somos humanos no maquinas automatizadas que poner una orden y cumplis) escribi una carta, entra al site y lee los otros post, pinta un cuadro, no se...planta una plantita...porque son solo cinco minutos que tu mente se distrae y dejas de pensar en "eso" =) y si trastabillaste...no importa, no te culpes... no pienses mas..Empezá de nuevo como si nada hubiera pasado...jamás te castigues por eso...y empezá simplemente de nuevo...
Si necesitas alguien con quien hablar mi MSN es maruxbrc@hotmail.com (Esto es para cualquiera que desee tener un apoyo virtual =) pero de corazón)
saludos!!!!!!!! y buena vida y vibras para todos...SE PUEDE....PODEMOS!!!! =)

besitos!

Marux




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no te peses amiga

e.w. no tengas miedo, pero no te peses si no estás segura, no

es importante pesarse, tampoco es importante bajar mucho o poco, lo importante es cambiar de vida, cambiar la forma de relacionarse con la comida, cambiar de horizonte, si haces eso, si lo logras, todo lo otro vendrá por añadidura, te lo aseguro, más temprano que tarde descubrirás que estás mejor, sentirás distinto, te sorprenderás que haces cosas que antes no hacías, ese es el cambio que debemos encontrar y, por ende, buscar, E.W. te mando un beso y sigue adelante, no estás sola, estamos todos con vos.



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yo tambien los extraño

Hace algunos días que no escribo nada para el blog y muchos de Uds. me lo han hecho notar a través de correos, es que no tengo mucho que contar y algo

que aprendí en estos meses es que si no hay nada que decir, mejor no decir nada.

Sigo bajando de peso, rompí la barrera de los 120 kilos hoy estoy en 119 y me quedan solo 19 kilos por delante, no solo por delante, desparramados por todos lados, mejor dicho. Estoy trabajando duro en la puesta al aire de la radio, eso me ha consumido mucho tiempo y la verdad que me he alejado un poco de la página.

Al mismo tiempo pienso mucho en Uds. y en una forma más amplia de llegar a cada uno y a más. Quiero que el mensaje se globalice, por esa razón, ya tengo mi www.gordosnuncamas.com, tengo que llenarlo y eso me llevara unos meses.

De todos modos cuento con Uds. no me abandonen que yo nunca los abandonaré, les debo mi salud y mi recuperación y quiero devolver eso que me han dado ayudando a los que necesiten.

Nunca me he creído dueño de la verdad, solo dejo aquí mis vivencias y mis comentarios a partir de mis experiencias personales. La obesidad es una enfermedad y un problema de Estado, debemos hacer que los gobiernos entiendan esto y asuman su responsabilidad, pero también los ciudadanos, las empresas y los medios debemos asumir la nuestra.

Si sumamos conciencia lograremos un resultado positivo y en el mediano plazo podremos decir GORDOS NUNCA MÁS.

Un beso a todos, buena vida y yo también los extraño mucho.

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