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miércoles, diciembre 26

mucho, pero mucho amor para el 2008

Recibí este video de un amiga entrañable y quise compartirlo con todos Uds. un FELIZ 2008 PARA TODOS, MUCHA SALUD Y BUENA VIDA MIS AMIGOS

sábado, diciembre 22

¿una dieta? ¿que dieta?


Que esta dieta es buena, que esta no, que me sube el colesterol, que me quita vitalidad, que me excita, que me aburre y que patatín y que patatán .
Amigas y amigos la palabra “dieta” proviene del término griego díaita que significa "modo de vida", nosotros los obesos toda la vida tuvimos una “dieta” maliciosa, desequilibrada, insana, horripilante y todos los adjetivos negativos calificativos que se les ocurran, pero… dieta al fin.
A lo que debemos apuntar es a cambiar esa dieta por una saludable, volviendo al griego, cambiar nuestro “modo de vida”, si logramos eso el descenso de peso llegará por añadidura, si cambiamos nuestro modo de “relacionarnos” con la comida, el resultado positivo no se hará esperar.
La cantidad de calorías, la calidad de esas calorías, la frecuencia con la que debemos ingerir alimentos y los otros elementos que debemos tener en cuenta para cambiar esa forma enfermiza que tenemos de alimentarnos, consúltenlo con profesionales, médicos especialistas en obesidad, nutricionistas, cardiólogos, etc.
Los consejos que damos acá, como los de nuestra amiga “e.w.” en los mensajes “cbox”, son buenísimos y muy útiles, pero siempre recurran a profesionales, siempre es necesaria una segunda opinión.
Un beso a todos, perdón por haber “faltado” tantos días, BUENA VIDA Y FELIZ NAVIDAD DONDE QUIERA QUE ESTÉN.

martes, noviembre 27

sexo, que lindo el sexo


¿Donde está el sexo en nuestras prioridades? Los obesos no

somos asexuados, somos sujetos sexuales como cualquier ser humano sin importar su peso, debemos lidiar con nuestros kilos de más, con la discriminación y con la indiferencia de la sociedad y también con el sexo. Conseguir una pareja sexual nos cuesta, quizás, un poco más, pero la conseguimos, todos nosotros tenemos o tuvimos una. Estemos o no a dieta debemos tener sexo, si se nos resiente nuestra salud sexual, agregaremos un padecimiento más al que ya tenemos. Disfrutar, “saciar” nuestro apetito sexual es tan importante como proponernos seriamente a bajar de peso, debemos tomar nuestro sexo en serio y disfrutar de él al máximo posible, ser sincero con nuestra pareja, proponer cosas distintas, hacer o dejar hacer para conseguir placer y disfrutar, convenir con el otro lo que queremos y podemos hacer y sumarlo al juego erótico que nos plazca. No se amilanen, no guarden sus ganas detrás de los kilos, una cosa no tiene nada que ver con la otra, sean felices hasta donde puedan y hablen con esa persona a la que aman y desean, no prejuzguen, no se pregunten si esto le gustara o no a su pareja, pregúntenle a su pareja y resuelvan el tema rápido, entre los dos, si buscan sinceramente, desde el deseo y las ganas y, por que no, el amor les aseguro que encontraran ese espacio de satisfacción que tiene derecho a tener y se merecen. Buena vida para todos.










domingo, noviembre 25

a la mañana, FRUTAS


Cuando pesaba 160 kilos y me sentía muy, pero muy mal, no sabía bien como arrancar la dieta, desayunaba muhcos hidratos de carbono, muchas grasas (medialunas, bizcochos, etc.)

Todos sabemos lo importante que es empezar bien el día, de ese comienzo de día dependerá, en gran medida, el resultado que obtengamos al final de él. Y no fueron mis médicos, ni ningún profesional el que me resolvió el problema de las "mañanas" sino una amiga, Solita, que obraba de entrenadora Personal y me acompañaba a caminar, cuando en una hora solo podía hacer 1400 metros y debía parar dos o tres veces para lograrlo. Ella, conocedora de este tema, me sugirió que arrancara el día con una suculenta ensalada de frutas y horas despues si tenía apetito me tomara un yoghurt o un café "cortadito" y listo. Y de verdad sirvió, me sirvió muchisimo, la fruta da una sensación de saciedad y sin muchas calorías.
Buena vida y espero que sirva la experiencia










domingo, noviembre 18

yo me saboteo, tu te saboteas, el nos sabotea


SEMANA OLVIDABLE!!!! Fue esta que pasó, digo olvidable pero la verdad que no debo olvidarla y una forma de lograr esto es escribir sobre ella, relatar que me pasó y compartir con Ustedes esta vivencia

, estos hechos, que, estoy seguro, son comunes a casi todos.
Estoy hace unos días poniendo en marcha un emprendimiento gastronómico, un comedor criollo temático, una restaurante donde después de comer se “guitarrea” y canta folklore argentino y sudamericano del bueno, como saben, tengo una radio FM que pasa 24 horas de esa música y entre ambas empresa hay una sinergia muy importante.
Todos somos vulnerables a la ansiedad y nosotros los obesos mucho más, nuestro perfil de adictos nos pone en una posición de desvalía cuando nos enfrentamos a estados profundos de ansiedad como por ejemplo este que pasé yo esta semana, probando el pan, un chorizo, una costilla de cerdo, unas empanadas, ¿esta crema o este dulce?, ¿Qué tal ese vinito? ¿y este otro? Y así sucesivamente por las calorías de las calorías, Amén.
“ansiedad de tenerte en mis brazos….susurrando palabras de amor…” me decía una chuleta de cerdo desde la parrilla y yo, el seducido, me resistía como podía, pero a veces no podía y caía en la trampa. Los demás, siempre hacen de soporte, ¡¡¡dale come un pedacito, ya bajaste 50 kilos, ¿que te va a hacer?!!! o ¿estás comiendo pan? Cuidado!!!
Si cuidado que puedo tener un ataque de locura y clavarte un salame en el cuello.
Se imaginan el resto, bueno, la cuestión es que hice, el resultado fue un kilo y medio recuperado, unos cuantos vinos y manjares disfrutados y un “refuerzo” de terapia con mi psicóloga telefónicamente y, desde mañana, personalmente. Y bueno me sabotearon, me saboteé, la ansiedad me pudo y todo sigue mañana que será otro día. Todos somos vulnerables y debemos cuidarnos, no andar distraídos, ni creer que está todo superado, hace tres días que estoy deprimido pero gracias a mi terapeuta tengo herramientas para superar estos estados que tanto daño nos hacen. No se dejen caer, los necesito.
Un beso a Todos y Buena Vida











sábado, noviembre 10

A un AÑO del CAMBIO y GORDO NUNCA MÁS


Estoy vago lo sé y pido mil disculpas a todos los amigos y amigas de este rincón, sucede que estoy apabullado de trabajo (gracias a Dios) y no encuentro tiempo para postear. Pero hoy no quería dejar de escribir. ¿por qué? Por que hoy 10 de noviembre de 2007 hace exactamente un año que decidí cambiar de vida, fue el día que opté por “mi”, por la Salud, por la libertad. Hace 12 meses rompí las cadenas que me ataban a la soledad, al desconsuelo.
En este año pasó de todo, depresión, euforia, desesperación, alegría y 46 kilos dejaron mi cuerpo, pero la buena noticia es que lo dejaron para siempre, por eso GORDOS NUNCA MAS y en esto, quiero decir que, Uds. tuvieron un protagonismo importantísimo, singular, preponderante. Sin este lugar nuestro no sé si hubiera podido superar mi obesidad que hubiese sido la enfermedad que me mataría más temprano que tarde. Agradezco a todos, a mis profesionales, a mis hijos, a mi madre y todos los que amándome dejaron que pudiera llegar a hoy pudiendo decir y asegurar QUE NO SERÉ GORDO NUNCA MÁS
Hoy es un día Feliz, OJALÁ LO SEA PARA TI, DONDE QUIERAS QUE ESTES. BUENA VIDA PARA TODOS....

viernes, noviembre 2

imaginate, un mundo para nuestra fantasía


Visualizar lo que deseas ayuda a conseguirlo, de eso se trata, intenta imaginarte como deseas estar, trata de verte con menos

peso, con esa ropa que hace años que no te puedes poner o con aquella que nunca te compraste y siempre quisiste hacerlo. Como dice la publicidad, atrévete a soñar, pero en este caso no con millones sino contigo, pero mejor, pero sonriente, pleno, saludable, sano.
No pierdas este día o esta noche, empieza ahora, ya e imagínate lo bien que estarás en un mes, dentro de dos…. El resto de tu vida. Contabiliza los hechos y visualízate mejor, como quisieras estar. Esto te ayudará, te lo aseguro y anímate a recorrer el camino de la salud. BUENA VIDA











COMO AYUDAR A MI SER QUERIDO OBESO


Una amiga del blog, Griselda, dejó una inquietud acerca de la obesidad de un ser querido, en este caso, su hija, que estoy seguro muchos de los que visitan el sitio la tienen y, trataré, de poner un poco de luz a este tema, como siempre digo, desde mi punto de vista de ex obeso u obeso recuperado o gordito en camino de dejar de serlo PARA SIEMPRE. En el post anterior expliqué

que debemos buscar ayuda profesional, médico, terapeuta, psicólogo, etc., para poder "tratar" a ese Ser que queremos y deseamos ayudar a superar esta terrible enfermedad que es la obesidad. ¿Pero que pasa cuando el obeso no quiere dejarse ayudar, no muestra interés en recuperarse, no intenta buscar ayuda? El camino a la solución de este problema ¿adivinen que? ..... Siiiii !!! es el mismo DE SIEMPRE!!! P R O F E S I O N A L E S, (ya no sé como decirlo)
Amigas, amigos hay montones de "protocolos" estudiadísimos y probados por psiquiatras y psicólogos para "inducir" a un enfermo a tratarse, consulten, averiguen, infórmense, cuéntenle al profesional cual es el "perfil" de ese ser querido y ellos sabran aconsejarlos, dárles un método para lograr que esa persona se decida a tratarse. Si el primero no da en la "tecla", buscamos otro y así, verán que no recorreran mucho tiempo y encontraran la forma.

Lo único que no debemos olvidar es que todos tenemos derecho a ser como querramos y que hay casos en que la persona "prefiere" seguir siendo obesa a sacrificarse para dejar de serlo. Con esto no trato de desalentar a nadie, pero tampoco debemos "torturar" al otro por que "estimamos" que debería ser distinto.
A CUIDARSE, RESPETAR AL PRÓJIMO Y BUENA VIDA PARA TODOS










jueves, noviembre 1

"Ayuda a tus semejantes a levantar su carga, pero no a llevarla" (Pitágoras)


Ayer leí una frase que me dejó pensando largamente, decía así: “Te amo no sólo por lo que eres sino por lo que soy cuando estoy contigo” (Anónimo), es un bello aforismo, una hermosa expresión que llena muchos espacios propios y

nos refiere más a nosotros que al otro. Quizás se pregunten ¿Qué filosófico está el gordito hoy? Y si, tienen razón, esta noche estoy más para adentro que para afuera. Pero como todo aquí tiene que ver, de una manera u otra, con la obesidad aquí va mi vivencia de hoy, y no es para los gordos, sino para los que están con ellos y desean ayudarlos. Sino sabes como, en el tiempo que te tome averiguar eso, puedes hacer lo siguiente, acompáñalo, escúchalo, obsérvalo, es importantísimo que se tomen el tiempo de sondearlo, explorarlo, el obeso es un ser humano enfermo que necesita ser escuchado, hay actitudes que a primera vista parecen negativas, extemporáneas, irascibles, pero que son, en definitiva, un llamado de atención, un pedido de ayuda, muchas veces desesperado. Si eres su pareja, no lo pelees, no lo ridiculices creyendo que esa “ataque” lo hará cambiar de rumbo, por que lograrás todo lo contrario, el efecto será el inverso y pondrás a ese ser querido en más riesgo del que ya está. Debes esperarlo, contenerlo, escucharlo y, por supuesto, buscar consejo profesional, pero, en el “mientras tanto”, guárdalo, cuídalo y, sobre todo, compréndelo o, por lo menos, trata de comprenderlo. Y les dejo otro aforismo, pero este no es anónimo, lo dijo ese gran dramaturgo español que fue Jacinto Benavente: “El verdadero amor no se conoce por lo que exige, sino por lo que ofrece”
BUENA VIDA PARA TODOS











miércoles, octubre 31

LA OBESIDAD Y LA PSIQUIS


Como saben siempre, pero siempre, siempre recomiendo, sin dudarlo ni un instante, la necesidad imperiosa de hacer terapia psicológica para poder tener alguna posibilidad de curarse de la

enfermedad que es la obesidad. Es impensado, para mi, una baja de peso sostenida y mantenida a través del tiempo sin psicoanálisis y creo, a rajatablas, que sino nos sometemos a una evaluación psicológica seria y con profesionales especialistas en obesidad y/o adicciones es muy, pero muy difícil vencer definitivamente a la obesidad. Esto que digo desde hace ya un año quedó comprobado en un estudio que transcribo para que Ustedes saquen sus propias conclusiones, un beso a todos y BUENA VIDA

Muchos candidatos a cirugía obesidad no superan test psíquico

30 de octubre de 2007
Por Amy Norton


NUEVA YORK (Reuters Health) - Las evaluaciones psiquiátricas prequirúrgicas pueden identificar adecuadamente a los pacientes que aún no están preparados para someterse a una cirugía contra la obesidad, afirmó un nuevo estudio.

Investigadores del Hospital de Rhode Island y la Brown University en Providence hallaron que de entre 500 candidatos para la denominada cirugía bariátrica en ese centro de salud, casi un quinto de ellos no aprobó el examen psiquiátrico inicial.

Esa decisión, afirmaron los expertos, se tomó con un alto grado de confiabilidad, lo que significa que distintos psiquiatras que analizaron la misma información llegaron a la misma conclusión.

Los resultados fueron publicados en Journal of Clinical Psychiatry.

La cirugía bariátrica, o para bajar de peso, puede ser una opción para las personas con obesidad mórbida y que no pueden adelgazar con dieta y ejercicio.

La cirugía para bajar de peso se puede realizar de distintas formas, pero la más frecuente es el cambio estructural del aparato digestivo para reducir la cantidad de comida que puede ingerir una persona.

En el bypass gástrico, por ejemplo, se crea un bolsillo pequeño en el estómago y se conecta una porción del intestino delgado con el bolsillo de modo que los alimentos no pasen por el resto del estómago y una porción del intestino delgado.

Los candidatos a la cirugía deben comprometerse de por vida a cambiar ciertos hábitos, como alterar drásticamente la alimentación y cumplir con los controles médicos. En cuanto a estos últimos, muchos pacientes pasan por un control psiquiátrico antes de aceptarlos para la cirugía.

"El objetivo no es privarlos de la intervención. El objetivo es identificar todo aquello que podría impedir el éxito o la seguridad de la cirugía", dijo el doctor Mark Zimmerman, autor principal del estudio.

En el estudio, dijo el autor a Reuters Health, uno de los motivos más frecuentes por los que no se aceptaban a los pacientes era "la angustia oral". En esos casos, las personas usan la comida para contrarrestar el estrés y las emociones negativas.

El problema, explicó Zimmerman, es que después de la cirugía, cuando las personas tienen límites en cuándo y cuánto comer, necesitarán encontrar otras formas de superar esas emociones.

Entre otros motivos frecuentes por los que los pacientes no aprobaban la evaluación psíquica estaban los atracones compulsivos y la depresión descontrolada que, como la angustia oral, impiden que los pacientes superen los desafíos posquirúrgicos.

No aprobar este examen inicial no significa que se les cierra el camino a los candidatos. "No es una luz roja, sino una luz amarilla", aseguró Zimmerman.

Casi todos los participantes del estudio que no aprobaron el examen psiquiátrico fueron derivados a terapia para superar el problema.

En el caso de la angustia oral, por ejemplo, es importante que las personas aprendan "estrategias alternativas para superarla" antes de la cirugía.

En el próximo estudio, el equipo analizará cuántos de esos pacientes aprovecharon la derivación terapéutica y aprobaron luego el examen psiquiátrico prequirúrgico.

FUENTE: Journal of Clinical Psychiatry, octubre del 2007











jueves, octubre 25

cirugía reparadora, no estética


Los obesos mórbidos que han bajado de peso por dietas exigentes, constantes y profesionalmente

monitoreadas y contenidad o aquellos que lo han hecho a expensas de una cirugía bariática o algo por el estilo, se encuentran con otro problema casi tan grave como la propia obesidad (digo casi por que no afecta directamente a su salud física, pero si la psicológica y mucho)cual es, la necesidad imperiosa de una lipo-aspiración y dermo-plastía para retirar el "faldón" de carne y grasa fláccida que queda después de una baja importante de peso. Y ¿a que no saben que? las Obras Sociales y los Hospitales Públicos no lo cubren en ningún porcentaje, argumentando que ellos no pagan cirugías estéticas. Nada más lejano de la verdad que esa definición, esta operación en estos casos puntuales ¡¡¡NO SON ESTÉTICAS ESTAFADORES DE LA SALUD!!! (¿estuve muy fuerte? ¡mejor!) SON REPARADORAS, como lo son el remplazo de un seno a una mujer que tiene un cancer de mama y deben extirparlo junto a su seno o a quien le tienen que remplazar piel por quemaduras o arreglar la nariz por un accidente, las Obras Sociales y el Estado se hacen cargo de estas cirugías por que son limitantes sociales, ¿y tener un faldón de piel arrugada y fláccida que te tape los genitales, que te impide usar un traje de baño, que no te permite andar en bicicleta por que lo chocas con las rodillas, no es limitante? ¿no es una "cicatriz" que nos aleja y paraliza socialmente? A estos HIJOS DE..L RIGOR hay que llenarlos de juicios para que entiendan que los gordos no somos unos imbéciles que nos creemos todo lo que nos dicen y seguimos pagando todos los impuestos para que ellos nos ignoren o engañen como si fuéramos estúpidos. El lunes voy a ir a mi Obra Social y después les cuento, besos BUENA VIDA PARA TODOS.










domingo, octubre 21

ES TODO UNA CUESTIÓN DE ACTITUD

Como a Griselda a todos nosotros nos ha pasado lo mismo, empezamos con toda la “polenta” y al primer tropiezo nos “desmoronamos”. Es una situación común a todos y de fácil resolución si enfocamos el objetivo y no “sobrevaloramos” el tema. Deprimirnos es la primera reacción

que tenemos, somos expertos en fracasos así que SUPONEMOS que estamos frente a uno más de los tanto que hemos tenido, ESTE ES EL ERROR, esto es lo que no debemos hacer en ningún momento: SUPONER, estimar, prejuzgar, NO, no “anunciemos” la “derrota”, no presumamos, por que lo que realmente estamos haciendo es rindiéndonos antes de empezar a luchar. Si se detiene nuestro proceso de perdida de peso puede ser por varias razones que no voy a enumerar ahora por que no quiero distraerme del tema principal de este “post”, pero, si estamos haciendo las cosas bien, el motivo que fuere nunca significará, ni por asomo, que hemos perdido la posibilidad de seguir bajando, NUNCA JAMÁS, debemos hablar con nuestro médico y el sabrá que hacer o que recomendarnos. Y si no estamos haciendo las cosas bien, si nos hemos “descarrilado”, es una BUENA NOTICIAS que se haya detenido el descenso, por que eso significa que somos normales, si comemos bien, bajamos y, si lo hacemos mal, aumentamos, SOMOS NORMALES!!!!. Este camino a la sanidad está plagado de momentos como estos, por eso es tan importante hacer terapia, hablarlo con nuestro profesional y conseguir “herramientas” que nos permitan superar cada uno de ellos. Y recuerden amigos, todo es una cuestión de ACTITUD, no te dejes caer, eres la persona más IMPORTANTE de tu VIDA.
MUCHAS SUERTE Y BUENA VIDA PARA TODOS











miércoles, octubre 17

Un post rescatado de cuando había bajado 25 kilos


“A veces cuando pienso que todo está perdido / voy hacia algunas de las formas de la muerte…”
El genio de Fandermole nos trajo estos versos en su tema “El Témpano” que sonaba allá en los 80´ en mi querido Rosario..
Es tan simple y tan apabullante la síntesis

que hace en estos dos versos que me hizo temblar el corazón.
Hoy mirándome en el espejo no percibí los 24 o 25 kilos que llevo perdidos desde el 10 de noviembre del año pasado, no me di cuenta de lo bien que me sentía, no conté que mi cuerpo estaba más a mi alcance que hace 6 meses, que ya no tenía que volver a casa para ir al baño por no poder higienizarme en un baño público, que ya no rechazaba caminar un par de cuadras, al contrario, ahora las hacía sin cansarme, asombrándome, disfrutándolo; que ya no esquivaba una escalera de 5 escalones, que me puedo levantar de las sillas con apoyabrazos sin llevármela encajada, en definitiva, no notaba el enorme progreso que había experimentado los últimos 188 días.
En el espejo veía un “gordo” el mismo de antes y en mi mente aparecían todo tipo de sentencias: “al pedo hago dieta, mira como estoy”, “al final ¿tanto sacrificio para esto?”, “no como nada y la ropa me queda cada vez peor” y todas por el estilo.
El camino a la salud está apenas pavimentado con nuestra débil voluntad y lleno de terribles pozos que producen nuestro entusiasmo por abandonar todos los días la dieta. Y Es así, en algún momento tenemos la enorme facilidad de encontrar las más originales excusas que nos permitan desertar. Somos los Adalides del desánimo, los arquetipos de la frustración.
Por eso es tan importante la terapia, la psicología, encontrar los mecanismos que desbaraten este intríngulis que se nos presenta cada vez que estamos consiguiendo nuestro objetivo. Ni el cirujano, ni el clínico, ni el nutricionista sabrán que hacer ante este conflicto. Solo un buen psicólogo podrá darnos herramientas para elaborar estas situaciones y resolverlas.
Creo que todos los que padecemos esta enfermedad que es la obesidad somos altamente vulnerables, por esa razón debemos reforzar nuestra auto estima y nuestras defensas para que esos momentos en que nos embarga un impulso por desistir tengamos una “cuerda” que nos rescate y nos ponga otra vez en el buen camino.
Hoy mis “cuerdas” fueron tres meses de terapia y estos dos versos: “A veces cuando pienso que todo está perdido / voy hacia algunas de las formas de la muerte…”.











martes, octubre 16

OJO!!!!


Amigas, amigos seamos responsables, así podemos exigir responsabilidad de los demás. ¿Por qué digo esto? Por que nos pasamos

diciendo que no debemos automedicarnos, no debemos correr, como galgos al conejo, a todos los que nos dan “recetas” “milagrosas” e insistimos hasta el hartazgo con la recomendación de que debemos consultar a profesionales y, de golpe y porrazo, salimos recomendando dietas, asesorando, inculcando. Sé que todos hacemos eso, tendemos a recomendar cosas que, creemos, nos hicieron bien, que, probablemente, nos hayan hecho bien y que quizás, SOLO QUIZÁS, al amigo al que se lo recomendamos le haga bien…… O NO. Esta duda, por mínima que sea, nos debe inhibir de hacer recomendaciones, ni de dietas, ni de medicamentos, ni de formas.

Contar nuestra experiencia no define nada, solo significa contar algo que nos pasó, el que escucha puede “verse” reflejado y sentir que a él le puede hacer bien hacer lo que hizo el otro para mejorar o superar tal o cual caso, pero, contar una experiencia, no implica inducir al otro a hacer algo, solo describe un hecho y su consecuencia, solo eso.

Dicho esto y sin ánimo de pontificar, los que participan de este blog saben que soy solo un mero participante más y no he censurado nunca ninguna opinión, como ejemplo basta un botón, los comentarios en este sitio no se filtran, ni moderan, les mando un beso a todos… a los nuevos les doy la bienvenida (el programa de TV, PLAN A nos conectó a nuevos amigos y amigas) y BUENA VIDA PARA TODOS.











sábado, octubre 13

Un post viejo, para recordar. Todos los días son un buen día para empezar


“¡…Yo no puedo empezar, me re cuesta…! ¿Ay Dios por que es tan difícil?”

Con estas palabras o parecidas, recibo cientos de correos de obesos que llegan a la página, me cuentan que les interesa muchísimo el tema pero se lamentan por no poder comenzar con el proceso. Todos tienen la “intención” pero no se animan, no creen poder o simplemente le temen a un fracaso más.
Quiero decirles a todos que los comprendo, que es corriente que eso pase, que no es un “castigo” divino y que el común de los obesos tenemos ese sentimiento pesimista cuando nos decidimos a hacer algo para perder esos kilos de más que sentimos que nos matan (y no sentimos mal, si seguimos engordando nos matan de verdad).
Esta bien que tengamos esa sensación, como les decía, pero también está bien que tomemos todos los recaudos para vencerla. ¿Cómo? No existe una sola respuesta, Cada uno de Uds. tiene la suya y es la correcta. Debemos buscar dentro nuestro esa pizca de voluntad que hará que surquemos las primeras 24 horas y después las subsiguientes y así, hasta no darnos cuenta que ya estamos re enganchados y sintiéndonos todos los días un poco mejor. El “Solo por Hoy” de los “alcohólicos anónimos” funciona perfecto en nosotros, díganse todos los días que quieren estar mejor, piensen en sus hijos, novias, amantes, madres, tías, vecinos amados, y todos a los que quieren bien y quieren que los vean bien… o… les doy una idea: piensen en alguien considerablemente mucho mejor PIENSEN EN USTEDES MISMOS y vayan al médico especialista y después a psicólogo, y al nutricionista y empiecen mañana mismo y si hicieron las cosas bien todo el día y a la noche se “excedieron”, no le pongan atención, no se sientan culpables, ni se depriman solo descansen bien y levántense sin remordimientos y ¡¡¡VUELVAN A EMPEZAR!!!! Por que Uds. tienen la respuesta y sabrán encontrarla, nunca es tarde para sentirse bien. Un beso a todos y Buena Vida!!!

lunes, octubre 8

trucos para poder salir


Hoy me preguntaban como hacía para ir a comer “afuera” y no tentarme a transgredir la dieta y yo le conté a mi interlocutor un par de truquitos que nacieron de mi propia experiencia y de mi

cansancio de prohibirme salir por no “perderme” en el intento. ¿Qué nos pasa siempre? Nos sentamos y nos comemos todo el pan o esa entradita que nos dan y el pan… o las galletas, o etc etc…. estamos aumentando considerablemente la cantidad de calorías que planeamos comer, sin siquiera disfrutar de ellas. Truquito uno: no nos sentamos hasta que llegue la comida… nos quedamos en la puerta del restorán… charlando o mirando vidrieras o leyendo el menú , u observando la decoración pero NO NOS SENTAMOS, truquito dos: nos chupamos un caramelo con azúcar, no sin azúcar, con azúcar…. Y lo saboreamos en la boca hasta que llegue la comida o hasta 5 minutos antes así no nos tentamos a comer nada, truquito tres: apio con catchup o mostaza o algún alineo Light hasta que llegue lo que pedimos para comer.
Es importante que salgamos a comer y disfrutemos de hacerlo, pero hay que prepararnos para ese momento previo que nos condena al final…. Un beso y buena vida para todos











miércoles, octubre 3

Aprender a vivir


Debo decirles, amigas y amigos, que la obesidad no es solo una

patología o un síndrome metabólico alimenticio o una enfermedad heredada o un desorden psicológico o todas estas cosas juntas. La obesidad es una manera, errada por supuesto, de defendernos de otras cosas que "creemos" son "peores" que la obesidad. Algunas vez, hace muchos años, leí un articulo que proponía el siguiente ejemplo: La vida es una especie de "espejo" que muestra todas las "cosas" que "habitan" en ella, el obeso al ir engordando va tapando el espejo con su cuerpo y, de esa manera, "tapa" todas esas cosas que no quiere ver, osea, enfrentar. Cuando comienza a bajar de peso empieza a "revelar" todas esas "cosas" que "tapo", entonces, después de un tiempo, otra vez trata de tapar el espejo por que no puede enfrentar esas "cosas" y vuelve a engordar. Perder peso significa que debemos hacernos cargo de cosas que antes no nos haciamos cargo excusándonos en nuestra obesidad, empezar a disponer de nuestras vidas normalmente y para eso no nos preparan las dietas. Por eso la importancia que tiene la ayuda profesional, la terapia nos previene de ese momento cuando vemos en el espejo de nuestra vida aquellas cosas a las que le tememos o no sabemos resolver, nos da las herramientas necesarias para "resolver" esos dilemas que, de alguna manera, nos empujaron a "escondernos" detrás de esa masa de kilos. Los quiero mucho, nunca me falten y Buena Vida para Todos










martes, octubre 2

No, consejos no


SI TE CAES DIEZ VECES , TE LEVANTAS,
OTRAS DIEZ, OTRAS CIEN, OTRAS QUINIENTAS,
NO HAN DE SER TUS CAÍDAS TAN VIOLENTAS,
NI TAMPOCO , POR LEY, HAN DE SER TANTAS.... (Almafuerte)

La lucha es pesada, sobre todo para nosotros que bastante pesados estamos, pero se torna más pesada aún por los que se nos "cuelgan" tratando de ayudarnos y en vez de ayudarnos nos hacen el camino más cuesta arriba de lo que es.
A esos los "incondicionales", esos que nos "acompañan" con su cuerpito esbelto y su pesada retórica, que creen que por que ellos nacieron con un metabolismo veloz, sus cerebros tiene la misma condición y no se percatan que no tienen la menor idea de los que nos pasa y, mucho menos, como darnos una mano. Aléjense por favor, tengo un médico, una psicóloga, un cardiólogo, tengo...., tengo......, ¡¡¡¡tengo ganas de que me dejen de joder!!!! y se dediquen a sus cosas, que yo, si puedo librarme de ustedes, claro, trataré de dedicarme a las mías, soy O B E S O, NO BOBO....!!!! ¿OK?

Nos quieren tanto, que bien podrían informarse, para que, además de querernos, pudieran ayudarnos, hasta que eso no pase, tomen distancia.

Estoy un poquito enojado hoy, pero como dice mi psicóloga, tenemos que hacernos cargo, TODOS tenemos que hacernos cargo, nosotros de los que nos toca, pero los demás también.
Un beso a todos, los quiero mucho y Buena Vida



miércoles, septiembre 26

Aumenté un kilo y medio y que?


Ay ay ay... aumenté un kilo y medio y, en otra oportunidad, me hubiese hecho un gran problema, tan grande que seguramente hubiese terminado con muchos "kilos y medio" más. No se trata de ser vulnerables o no, no se trata de

que si subimos de peso significa que todo está perdido, tampoco se trata de que malgastamos el tiempo en nuestra recuperación por que nos "atrasamos". Este proceso tiene muchos momentos de desazón, yo los tengo a menudo, pero, aunque ustedes no lo crean, uno de esos momentos no es este en el que he aumentado un kilo y medio.
Les cuento por que no lo es. Los obesos somos, básicamente,irracionales, por lo menos con respecto a nuestra enfermedad, creemos en las dietas milagrosas, los aparatitos "fabricaflacos" y los "elixires" que nos hacen perder grasa y nos convierten en odaliscas o adonis según el caso y, por supuesto, el sexo, en 15 días. Entonces, por este motivo, debemos esforzarnos en razonar, hacernos cargo, darnos cuenta, tomarnos el tiempo de hacernos todas las preguntas y contestárnoslas sinceramente y, si acaso, carecemos de la respuesta acudir inmediatamente a nuestros profesionales para que ellos nos las contesten. Yo aumenté este kilo y medio, casi dos, por que vengo de una semana de chorizos, asados, postres y algún que otro vinito, no en demasía, no como antes, pero ese agregado de calorías más un sedentarismo que debo revertir pronto, han hecho que gane unos kilos. Si al problema le encuentro la razón tengo, indefectiblemente, la solución (me salió en versito y todo). Entonces razonando, mis amigas y amigos, no debo temer, ni deprimirme, solo debo ajustar los controles que había relajado y seguir con lo que me propuse hace 11 meses, solo eso, nada más que eso y nada menos. Quiero agregar que cada manjar que degusté estos últimos días los disfruté fantásticamente, como dice Joan Manuel Serrat "de vez en cuando la vida nos besa en la boca", si se "descarrilan" un día disfruten el descarrilamiento, no trasgredan con culpa, sino sabiendo y disfrutando y reconociendo que después de ese momento que nunca debe dejar de ser un momento, sigue la vida. Los quiero mucho, cuídense y Buena Vida para todos.










lunes, septiembre 24

JUDITH LA VALIENTE


E AQUÍ LA PRIMERA VALIENTE QUE ME PIDE QUE PONGA SU "ANTES Y DESPUES" EN FOTOS EN EL BLOG Y YO

CUMPLO A RAJATABLAS SU DESEO.
Ella es Judith Marquez de Venezuela, actualmente pesa 97 kilos dice que está en una de esas odiosas mesetas pero se mantiene comiendo adecuadamente y realizando actividad física, así es como bajo, de 125kilos a lo que anda ahora.Desea interactuar mas con los amigos y amigas de la página, su correo es judithfire@hotmail.com.
A esta buena amiga MUCHA SUERTE Y BUENA VIDA










sábado, septiembre 22

diez mil gracias....



DESDE EL 26 DE MARZO DE ESTE AÑO HASTA HOY YA HAN INGRESADO A ESTE RINCÓN DE REFLEXIÓN, AYUDA, RESPETO, LUCHA Y OPINIÓN DIEZ MIL AMIGAS Y AMIGOS, A ELLOS MI MAS GRANDE AGRADECIMIENTO.

Les agradezco su tiempo, su molestia, su ayuda, sus equívocos, sus críticas, su dolor, sus logros, sus alegrías, su sinceridad, sus ausencias, su recurrencia, su olvido, su paciencia, sus retos, sus dudas, sus aciertos, su apoyo y todos y cada uno de sus cliks!!!

Han sido tan, pero tan importantes en mi recuperación, que estoy totalmente seguro que me hubiese sido muy, muy difícil lograrla sin todos ustedes de ese lado de mi vida.

Por esa razón quiero que sepan que me lleno de responsabilidad cada día por brindarles lo mejor de mi experiencia y, estén seguros, que en cada post que escribo lleva algo de mi corazón en el.

dicen que amigo es aquel que llega cuando todo el mundo se ha ido, Dios!! que afortunado soy, cuando todos se habían ido llegaron diez mil....

MUCHAS, MUCHAS, MUCHAS GRACIAS, POR LO MENOS DIEZ MIL Y BUENA VIDA PARA TODOS












viernes, septiembre 21

PARA MARUX Y DORIS


Este post lo voy a usar para hablar con un par de amigas:
Querida Marux me inquietó tu comentario, mejor dicho, apenas lo leí me inquietó, después recordé todos lo momentos parecidos al que sentiste vos en estos 10 meses y los que voy a tener casi igualitos en los próximos, que me tranquilicé y fue que me decidí a escribirte mi punto de vista. Momentos como estos tendrás muchos, te invito a leer mi post gracias por darme un motivo, pero ya tengo ahí

encontraras alguna respuesta a tu estado o dilema. Déjame agregarte que si tienes ganas de dos milanesotas, con papas y huevos fritos y todo, cómetelas, disfrútalas mucho, mucho y luego de vuelta al solo por hoy, por que, por si no lo dije, los gustazos esos que uno se quiere dar y, debe, darse, también deben ser “solo por hoy”. Un beso grande “nena”.
Sigo con Doris, la operación, para mi, es una decisión extrema, querida amiga, o sea, a ver si me explico bien con este ejemplo que nace de mi propia experiencia: Yo era el primero en la lista para operarme con 160 kilos, hablé con mi cirujano y lo “intimé” a que me opere lo antes posible, urgentemente, sin dilación alguna. Él me dijo que si, que cuando bajase 10 kilos, hiciera terapia por un par de meses y visitara al nutricionista y cardiólogo me operaba. A los 2 meses regresé no con 10, con 15 kilos menos!!!
Entonces me preguntó: ¿Cómo te sentís? Yo? Bien le respondí, pero quiero operarme por apresar de haber bajado tantos kilos hace una semana que no bajo nada, eso es una “meseta”, me dijo el cirujano, hablalo con la psicóloga y el nutricionista y volvé en 10 días así ultimamos detalles para la operación. 15 días después volví con 20 kilos menos, había empezado este blog y ya no tenía tanto deseos de operarme, había cambiado algo dentro de mi y quería “busear” dentro de ese cambio, lo hablaba con mi terapeuta, había entendido que el cambio se produce dentro de uno y yo “presentía” que lo estaba logrando y cuando llevaba 30 kilos menos tuve una meseta de casi un mes!!! Y volví, asustado, preocupadísimo, a lo de mi cirujano para decirle que creía que no iba a poder bajar más, que había llegado a mi límite, que debía operarme y el volvió a demostrarme que no solo era un profesional excepcional, sino un gran cirujano cuando me dijo: Darío yo soy cirujano, vivo de operar gente, pero tu hiciste un cambio impresionante y si sigues así lograras adelgazar sin tener que pasar por un trauma tan grande como es la operación, la cirugía de by pass gástrico es lo último que debe hacer un obeso mórbido para revertir su enfermedad, la vida después de la operación es dura y difícil, por eso debe ser evaluada en última instancia. Después seguí bajando y él tenía razón, en muchos casos se puede lograr vencer la enfermedad si tener que recurrir a tan drástica intervención. Con lo que digo, no pienses que estoy en contra, solo sugiero que antes de llegar a ese extremo hay que tratar con otras soluciones, yo soy un convencido que la terapia es un puntal irremplazable para vencer este síndrome alimenticio.
LES DESEO LO MEJOR Y BUENA VIDA PARA TODOS











miércoles, septiembre 19

ASÚMETE


La obesidad es una enfermedad, si no lo aceptamos difícilmente podremos lograr una mejoría, mucho menos curarnos, por que, a diferencia de otras dolencias, esta no permite ser tratada de urgencia, o medicando, ni logra alguna inmunidad después de padecerla, no, tampoco se puede vacunar, este síndrome alimenticio, solo reconoce, hasta hoy, una sola cura en

donde la participación del que la padece es indispensable para revertirla
Así es y solo si te decides a hacer un tratamiento largo, acompañado durante todo su proceso por profesionales de la salud idóneos, puedes conseguir curarte, definitivamente. Además hay que decir que cada grado de la enfermedad, junto a cada caso en particular tiene un diagnóstico diferente y, por eso, soluciones y tratamientos múltiples.

Por esta razón es importantísimo, casi te diría, indefectible, que te asumas enfermo y, como tal, con la necesidad imperiosa de atención médica profesional y especializada, ya, sin más dilación.

No pierdas tiempo pensando que puedes hacerlo solo. No podrás, fracasarás, como todos los obesos que siguen, sufren y morirán obesos.
Solo aquellos que hoy se decidan a vivir y acudan por ayuda y atención apta y eficiente sobrevivirán a este flagelo mundial y mortal.

Que la obesidad no te avergüence, no te paralice, no te venza. Que te movilice, te motive, te despierte!!!

Tu toma de conciencia será el principio de la cura y tu voluntad su consolidación, ten el valor de pedir ayuda, la humildad para recibirla y la tenacidad para exigir y hacer valer tu derecho a no ser discriminado, a la salud, al acceso a todas las terapias y técnicas, como así también, a los medicamentos de última generación que ayudan, y mucho, a superar esta enfermedad.

No renuncies a tus derechos, no renuncies a la VIDA.

SALUDOS, SE LOS QUIERE Y MUCHO.











jueves, septiembre 13

20 IDEAS PARA BAJAR DE PESO


Ideas sencillas, pero efectivas para bajar de peso y formar la silueta sin pasar hambre o dedicar mucho tiempo a los ejercicios.

1. No pretender lo imposible: Adelgazar lleva un

poco de tiempo. No pienses que vas a bajar 5 kilos en 1 semana, eso es imposible. Si piensas en algo parecido lo único que te espera es el fracaso.

2. No dejes de comer: Es un sacrificio inútil. El organismo necesita mínimo 1.000 calorías diarias y dejar de recibirlas va a alimentar el círculo vicioso de la gordura.

3. Come normalmente: No creas esto “Si no como nada, adelgazaré” es mentira. Si no comes te enfermas y luego vas a tener que comer más para recuperar la salud y tu adelgazamiento será momentáneo.

4. Utiliza platos mas pequeños: Sobre todo a la hora del almuerzo. Tendrás la sensación de que comerás más.
5. No comas rápido, no tragues: Mastica mínimo 30 veces cada bocado. Recuerda que la sensación de saciedad llega a tu cerebro un cuarto de hora después de empezar la comida. Te saciarás rápido. Si eres de los que comen en 5 minutos, definitivamente engordarás.

6. No te sientes después de comer: Realiza cualquier actividad que te ayude a quemar calorías, camina 5 minutos.

7. No comas dulces: Recuerda que cuando te entren ansias de algún dulce, chupa un limón o come frutas.

8. Haz deporte: No hagas deporte un día a la semana durante hora. Haz sólo 5 minutos diarios. No te exijas demasiado si no estas acostumbrado.

9. Camina 3 a 4 cuadras diario : Con una mínima caminata de unas cuadras diarias Bajaras cerca de 1 kilo extra en 3 semanas.

10. Actualízate de nuevas técnicas constantemente: Lee noticias, revistas de nutrición, dietas y actualidad en salud.

11. Piensa a futuro y positivamente:"En 1 mes estaré mejor", "Bajaré 3 kilos este mes", "Pronto me pondré ese traje". De esta manera la dieta ya no será frustrante.

12. No confundas los centímetros de más con la integridad de tu físico: Por el hecho de estar gordos no te sientas menos, ni te odies. Esa falta de valoración es lo que hace muy difícil el proceso de adelgazamiento y recuperación.

13. Si te da un hambre asesino primero bebe un gran vaso de agua: Si esto solo no es suficiente recurre a frutas, cebollitas, zanahorias: y calma ese hambre antojadizo.

14. No dejes de hacer 5 comidas diarias: Las tres principales y media mañana y a media tarde. Tu organismo quemará calorías mejor poco a poco que no en una comida copiosa.

15. Retira la grasa de los alimentos y desgrasa guisos y caldos: Elimina la piel de las aves, el blanco de la carne y del jamón, retira con la espumadera la capa de grasa que flota en la superficie de las sopas.

16. Ayuna una vez a la semana: Haz una ayuno desintoxicante. Prueba a estar un día a la semana solo fruta y verdura.

17. Comprueba tu peso una vez por semana: Sólo para comprobar mejoras o darle duro nuevamente.

18. Cambia de look: Córtate el pelo, prueba un nuevo maquillaje… todo lo que te ayude a verte mejor también te ayudara a la hora de mantenerte firme mientras haces una dieta.

19. Mantén el orden: Vivir, y sobre todo comer, en un ambiente relajado y ordenado ayuda a mejorar la fuerza de voluntad, por lo que resulta mas difícil excederse con las comidas.

20. Consejo Final: Trata de comer aunque sea un arroz menos cada día, toma líquido, y camina cada día una cuadra más.











viernes, septiembre 7

un comentario que te "abraza" merece ser un post


Ánimooo!!! Como dice Darío no importa si te mantuviste o bajaste 100 grs. o si bajaste 2 Kg...lo importante es sentir el cambio realizado, el sentirse mejor, el estar haciendo algo por uno..El priorizarse uno ante todo... El sacrificio es grande... sobretodo el primer periodo de cambio de estilo de vida, luego uno

(Tarde mas o menos) se va a ir adaptando...el decir NO, GRACIAS te costara mucho menos, el no pensar todo el tiempo en la comida, en la ropa, en la balanza... empezaras a notar una pequeña diferencia...día tras día una mejoría grande...te van a empezar a dar ganas de cuidar otros aspectos de tu vida que habías dejado...no se...en mi caso, fui a la peluquería, empecé a usar cremas que ya estaban casi añejas para el cutis..Porque antes no me importaba nada...estaba totalmente dejada...no me importaba si me peinaba o no...o si tenia granitos o no..Se entiende? todo empieza a cambiar...hasta la visión de uno mismo..queres mejorar en todo aspecto..y lo vas logrando..creando esas nuevas rutinas..Esos nuevos hábitos saludables...así que mis palabras para ti son ÁNIMO..., yo antes ni quería mirarme al espejo...ni quería aceptar lo que veía...hoy por hoy hace una semana me miro al espejo... miro como queda mi ropa (cambio increíble en mi a nivel mental)... así que ÁNIMO..Y no estas sola... cuando pienses que estas a punto de trastabillar (que no es malo y a todos nos paso o pasa o pasara, porqeu somos humanos no maquinas automatizadas que poner una orden y cumplis) escribi una carta, entra al site y lee los otros post, pinta un cuadro, no se...planta una plantita...porque son solo cinco minutos que tu mente se distrae y dejas de pensar en "eso" =) y si trastabillaste...no importa, no te culpes... no pienses mas..Empezá de nuevo como si nada hubiera pasado...jamás te castigues por eso...y empezá simplemente de nuevo...
Si necesitas alguien con quien hablar mi MSN es maruxbrc@hotmail.com (Esto es para cualquiera que desee tener un apoyo virtual =) pero de corazón)
saludos!!!!!!!! y buena vida y vibras para todos...SE PUEDE....PODEMOS!!!! =)

besitos!

Marux











jueves, septiembre 6

no te peses amiga


e.w. no tengas miedo, pero no te peses si no estás segura, no

es importante pesarse, tampoco es importante bajar mucho o poco, lo importante es cambiar de vida, cambiar la forma de relacionarse con la comida, cambiar de horizonte, si haces eso, si lo logras, todo lo otro vendrá por añadidura, te lo aseguro, más temprano que tarde descubrirás que estás mejor, sentirás distinto, te sorprenderás que haces cosas que antes no hacías, ese es el cambio que debemos encontrar y, por ende, buscar, E.W. te mando un beso y sigue adelante, no estás sola, estamos todos con vos.










miércoles, septiembre 5

yo tambien los extraño


Hace algunos días que no escribo nada para el blog y muchos de Uds. me lo han hecho notar a través de correos, es que no tengo mucho que contar y algo

que aprendí en estos meses es que si no hay nada que decir, mejor no decir nada.

Sigo bajando de peso, rompí la barrera de los 120 kilos hoy estoy en 119 y me quedan solo 19 kilos por delante, no solo por delante, desparramados por todos lados, mejor dicho. Estoy trabajando duro en la puesta al aire de la radio, eso me ha consumido mucho tiempo y la verdad que me he alejado un poco de la página.

Al mismo tiempo pienso mucho en Uds. y en una forma más amplia de llegar a cada uno y a más. Quiero que el mensaje se globalice, por esa razón, ya tengo mi www.gordosnuncamas.com, tengo que llenarlo y eso me llevara unos meses.

De todos modos cuento con Uds. no me abandonen que yo nunca los abandonaré, les debo mi salud y mi recuperación y quiero devolver eso que me han dado ayudando a los que necesiten.

Nunca me he creído dueño de la verdad, solo dejo aquí mis vivencias y mis comentarios a partir de mis experiencias personales. La obesidad es una enfermedad y un problema de Estado, debemos hacer que los gobiernos entiendan esto y asuman su responsabilidad, pero también los ciudadanos, las empresas y los medios debemos asumir la nuestra.

Si sumamos conciencia lograremos un resultado positivo y en el mediano plazo podremos decir GORDOS NUNCA MÁS.

Un beso a todos, buena vida y yo también los extraño mucho.












martes, agosto 28

el comentario perfecto


Uno de los últimos comentarios que recibí (en el post que lleva por titulo: OBESIDAD Y DERECHOS) dice así “..empecé hoy...a ver como va, al fin! y justo en el peor momento familiar. Mañana les cuento. Solo por hoy..” firmado: EW…. ¿? Hasta aquí solo un cometario, no conozco el sexo del comentarista, ni su edad, ni su sobrepeso, ni siquiera su nacionalidad. Pero ¿se dan cuenta de lo importante que es la decisión que ha tomado nuestro amigo/a?, ¿entienden lo trascendente de su determinación? ¿el coraje que demuestra en esas 23 palabras?.
A ver, desglosemos y pensemos: resolvió, seguramente después de mucho tiempo y de no menos cavilaciones, por eso dice “¡al fin!”, empezar, “empezar” significa emprender, iniciar una empresa, con todo lo que ello engloba, con todo su misterio, con el valor de soportar el fracaso, si llega, pero con la ilusión de encontrar el éxito. En ese “..a ver como va” está la esperanza, pero también la aceptación. Después nos da una precisión de tiempo, de coyuntura, de ambiente, “..y justo en el peor momento familiar..” o sea que nuestro/a comentarista nos refiere que debemos saber que el cree que no están dadas las condiciones para comenzar un dieta o, mejor dicho, un cambio de hábito, de vida, pero que él/ella lo hará de todas maneras, se sobrepondrán a ese “ambiente”, a ese medio hostil y pondrán primero su salud a todo lo demás. A esto quisiera agregarle que siempre habrá “motivos” para no empezar una dieta, solo vale, lo que el/ella tuvo, espíritu y empuje, con eso cualquier momento es el indicado.
Siguiendo con este comentario “testigo” se refiere a la integración con los demás, con sus pares, con los que padecemos de lo mismo, tanto de adentro como de afuera y nos promete contar su experiencia “..Mañana les cuento..” , eso hace que sea cual fuere su resultado nos servirá de mucho a nuestro proceso sin ninguna duda.
Y las últimas tres palabras “… solo por hoy..” asume el compromiso más importante de todos, el más probado y el más exitoso, se plantea una meta corta, posible, alcanzable, cierta.

Todos los que padecemos de este síndrome metabólico que es la obesidad, debemos leer este comentario detenidamente y muchas veces, seguramente encontraremos en él un espejo de nuestra realidad y una salida posible a nuestro problema de salud.

GRACIAS E.W. LOS GORDOS TE ESTAMOS AGRADECIDOS.














lunes, agosto 27

OBESIDAD Y DERECHOS


Pocos, muy pocos, entienden lo que sufre un obeso, menos todavía saben como ayudarlo. La gordura durante muchísimos años fue considerada una característica más de una persona, nada de que preocuparse demasiado, inclusive en algún momento fue considerada señal de status social, bienestar y, hasta, sensualidad. Para muchos el

el hecho de ser obeso nos coloca en objeto de innumerables burlas, estereotipos, discriminación y adjetivos peyorativos, es muy común oír: “..gordo estúpido”, “…gorda fea”, “gordo infeliz”. Todo esto fue generando una suerte de discriminación sistematizada hacia los obesos, desde temprana edad los niños gorditos son objeto de bromas sobre su sobre peso, crueles, indiscriminadas y, lo peor, muy pocas veces censuradas por los adultos o maestros.
Si queremos cambiar este estado de cosas debemos, primero, lograr que los adultos que integran esta sociedad asuman su responsabilidad en estos actos y los reviertan, segundo, desde el Estado, campañas que hagan tomar conciencia de que la obesidad es una enfermedad y que burlarse de un obeso equivale a hacerlo de un ciego o un lisiado, tan aberrante como despreciable, tercero, nosotros, los obesos, tenemos que explicarle a nuestro medio de que se trata nuestra enfermedad y que necesitamos para curarnos y, para hacerlo, debemos informarnos. Los medios de comunicación también tienen una gran compromiso que asumir sobre este tema, deben abandonar el doble discurso y ponerse al frente de una campaña mundial, como así también las empresas multinacionales brindarle a sus consumidores información veraz sobre los productos que venden y producir aquellos que no atentan contra la salud.
No podemos renunciar a la vida, ni a vivir mejor, no tenemos que hacerlo, nos asiste el derecho y debemos ejercerlo. Va nuestra vida en ello. Saludos











jueves, agosto 23

cirugía de la obesidad


Para todos los que quieren interiorizarse sobre las cirugías para la obesidad he encontrado un sitio,SOCIEDAD ESPAÑOLA DE CIRUGÍA DE LA OBESIDAD,

que parece tener todas las respuestas necesarias para aquellos que deciden acudir a ella, yo no las recomiendo, ni las dejo de recomendar, esta es una decisión personalisima y que debe ser pensada con la participación de profesionales, lo que si digo que debe ser la última opción, millones de años de evolución han logrado un sistema gástrico en nuestro organismo perfecto, cercenarle definitivamente no es una decisión para tomarse a la ligera. Un abrazo a todos y Buena Vida










gimnasia si, ¿pero cual?


Los que siguen este blog se habrán dado cuenta, si chequearon la barrita celeste con una balaza que esta bajo del logo que lleva cuenta de mi progreso en mi dieta, que en los últimos 24 días he bajado solo un par de kilos. ¿es una meseta? NO!!! no lo es. ¿entonces?. Entonces nada, tengo que empezar a hacer
ejercicio físico, llevo bajado casi 40 kilos y no me he movido casi nada, camino más, mucho más que antes, antes no caminaba ni una cuadra hoy camino diez sin mosquearme, pero no alcanza estos 20 kilos que se entrometen entre mi meta y yo los debo bajar con algo de esfuerzo físico. Esto que les cuento no se me reveló hoy, no bajó un angelito y me lo susurró al oído, para nada, esto yo lo sé desde hace mucho, sucede que soy muy vago, muy flojo, perezoso digamos (que obeso no lo es) y me cuesta mucho empezar con las actividades físicas.

Hace un par de días me puse a pensar que hacer y comencé a descartar ¿caminar? me aburre, no me gusta, ¿aparatos? ¿musculación? me extenúan y me puedo lesionar, hace años que nos los toco, ni les paso cerca y, además, tampoco me gustan mucho, lo confieso. ¿y nadar? nadar me gusta, me encanta el agua, así que comencé a buscar información sobre esto y aquí les cuento que encontré y que decidí:

Dentro de las diversas alternativas de acondicionamiento físico, los terapeutas destacan que practicar ejercicios en el agua ofrece numerosos beneficios adicionales: Debido a la condición de flotabilidad, si una persona entrena en una piscina con el agua al pecho tendrá una percepción de su peso corporal de un 25% del mismo.

Esta cifra se reduce a un 10% si la gimnasia se realiza con el agua al nivel del cuello. Esta condición es muy provechosa para quienes padecen problemas articulares, así como para embarazadas y obesos, porque se minimiza el riesgo de lesiones. De hecho, el 60% de las personas que ingresan por primera vez a un plan de ejercicios comunes lo abandonan a las seis semanas por lesiones producidas por el mismo ejercicio.


El agua ofrece otro importante beneficio a quien practique ejercicio en este medio, pues no sentirá sensación de transpiración. La tolerancia al esfuerzo físico se incrementa debido a que la disipación del calor es mucho mayor.


Muchas personas creen, erróneamente, que los obesos no pueden practicar ejercicio físico porque podrían poner en riesgo su salud. Pero han demostrado que los obesos en buena condición física mueren y se enferman menos que personas delgadas en mal estado físico.


La gimnasia acuática es particularmente indicada para los obesos por diversas razones de índole técnico, pero además a ellos les permite vencer un cierto pudor. Como sus cuerpos están sumergidos en el agua, no se enfrentan a la mirada de otro.


Por otra parte, los instructores de gimnasia acuática, recalcan que esta disciplina permite que una persona obtenga resultados mucho más rápidos porque como no se trabaja con impacto ni dolor, se pueden hacer ejercicios más intensos.

Por estas razones y por muchas otras, desde mañana empiezo NATACIÓN con un profesional que me indique los ejercicios y con mucha fe en los resultados. En unos días les cuento, Saludos y Buena Vida.







miércoles, agosto 22

gente tan necesaria


Bendita Internet que me ha permitido conocer gente como Jennifer Barreto-Leyva, esta “niña”, inteligente, simpática, joven, bella que sorprende cuando en su perfil sindica como sus “intereses”: defender la justicia verdadera, la de aquellos que no tienen voz. Cuando todo es material y prosaico, cuando el mundo

pareciera que se dirige indefectiblemente hacia un capitalismo salvaje e inhumano, aparece gente como Jennifer, tan útil, tan necesaria, tan hospitalaria.

Tengo la suerte que esta mujer reparó en esta página y siempre tiene la generosidad de comentar en ella y hacer lo que mejor hace, dar ánimo, empuje y abundancia de bienestar a aquellos que lo necesitamos tanto.
Esta venezolana esencialmente buena, convence a todo aquel que se abre a su mensaje.
Nos convence de que la lucha es por la identidad, por el derecho a ser uno mismo, que nadie tiene por que discriminarte por tus elecciones, por tu cuerpo, por tus convicciones, que somos libres y nos merecemos vivir como nuestra inteligencia nos dicte.

Quizás algún desprevenido crea que estamos en lugares opuestos y nada está más alejado de la realidad, es más, todos los que defendemos a los que padecen las burlas, el desprecio, la ignominia de ser discriminados, olvidados, estafados por su enfermedad, o por su talla, o por su elección, estamos, indefectiblemente, junto a Jennifer y su discurso.

Decía Moliére, escritor y dramaturgo francés:

“Todos los hombres se parecen por sus palabras; solamente las obras evidencian que no son iguales"

Gracias Jennifer, gracias por todo











martes, agosto 21

dame un minuto...


Hoy hace exactamente 284 días que comencé mi “cambio de vida” y llevo bajados 38,8 kilogramos desde aquel 10 de noviembre de 2006. Es decir que he perdido

156,451….. gramos por día y así, podemos calcular que deje en el camino 6,5188…. Gramos por hora, algo así como una décima de gramo por minuto. Una décima de gramo, si, apenas una décima de gramo, ese es el esfuerzo que les propongo, si leen lentamente este post seguramente perderán esa décima de gramo que se requiere bajar cada 60 segundos para sostener en el tiempo un cuerpo más sano y una vida más larga y más plena. En un post anterior hablé del “SOLO POR HOY” ahora les hablo del “SOLO POR ESTE MINUTO”, ¡¡vamos amigos!! Es sencillo superar este minuto y más lo será el próximo y el otro y el otro. Se los prometo, su vida lo merece, Tu lo mereces dedícate un minuto. Buena vida y Mucha Suerte










RADIO CRIOLLA, UN SUEÑO, UNA REALIDAD


Un detalle que no debemos olvidar, los obesos no hablamos solo de obesidad, ok? Así que hoy mi post tiene que ver con

la música. Les cuento que con un amigo entrañable tenemos un radio FM cuya temática es la música folclórica argentina. Radio Criolla (así se llama) tiene 24 horas del mejor folclore argentino, los invito a visitar el blog dónde podrán escuchar una muestra mínima de toda nuestra programación. Les prometo que pronto tendremos toda la radio online, cuando eso pase se los avisaré. Un beso a todos y Buena Vida.

sábado, agosto 18

SOLO POR HOY


Liberarse de todos los kilos que a un obeso les sobra es una tarea ardua, difícil, apabullante, por eso, cuando decide bajar de peso, deshacerse de ese odioso "lastre" extra, no debe pensar en todo el tiempo que eso llevará, de cómo sufrirá en el camino a la Meca, de lo tremendo que será privarse de toda esa comida basura que hoy “alimenta” su enfermedad, su obesidad. No, no…

necesita sacarse esa idea de la cabeza definitivamente y pensar en el “SOLO POR HOY”, eso que nos enseñan en los grupos de autoayuda, no solo para obesos, si no para todos los adictos… SOLO POR HOY, no comeré cosas que me engorden o me han daño, SOLO POR HOY, caminaré 15 minutos por día, SOLO POR HOY no comeré medias lunas, SOLO POR HOY… etc. etc.
Día por día, paso a paso, gramo a gramo, poco a poco. ¿Se entendió?
Solo así podremos reponernos de esta enfermedad, tramos cortos, mañana veremos, y al otro día otra vez SOLO POR HOY.
Y también recuerden que el camino tiene “descansos” y “baches”, en los descansos nos damos un “gusto”, “permitido” le dicen algunos, es esa comida que no debemos comer pero que nos gusta mucho y los baches son esos días donde nos “descarriamos” totalmente. Los baches, simplemente, los superamos, no coman con culpa, disfruten cada plato y al otro día regresen al SOLO POR HOY, un beso a todos y Buena Vida.

miércoles, agosto 15

Con amigos así, no necesitas enemigos...


“Ayer fui a casa de Fernando, ¡como comí! Un desastre, es que Fernando cocina como los Dioses, además es tan buen anfitrión, que no le podes decir que no… ¿viste?”.
Muchas veces decimos cosas así, “tercerizamos” la responsabilidad, los obesos somos “especialistas” en eso, “cultores” del “echarle la culpa al otro”, pero bueno, dicen que reconocer el problema es tener media solución en la mano.


Aunque es cierto que pasamos los “pecados” a los “otros” algunas veces, solo algunas veces tenemos cierta razón, es que hay algunos amigos o parientes o relativos o lo que sean, que nos ponen en aprietos, nos “joden” tanto que terminamos excediéndonos y lamentándolo después. Hay una influencia que no podemos controlar y cedemos nueve de cada diez veces. De esa gente, mejor alejarse, sé que en algunos casos es duro lo que digo, pero si la diferencia es vivir o morir, la decisión no puede hacerse esperar. Quiero ser claro, si no podemos controlarnos y el o la susodicha sigue llevándonos por “mal camino” hay que “esquivarlo”, evitarlo, dejarlo de ver, por lo menos hasta que hayamos cambiado tanto de hábitos que no nos puedan doblegar, es que el camino al infierno está pavimentado de buenas intenciones y estos “amigos” nos están frenando o, en el peor de los casos, sacando del camino correcto de la Salud, con sus “mimos” y lisonjas de buenos anfitriones. Así que a no “endosar” responsabilidades y a reconocer a los seres negativos para nuestro proceso de salud. Un beso a todos y Buena Vida.

viernes, agosto 10

Gracias Marux vuelvo sobre el tema: "MALDITA MESETA"

Volver sobre el tema de las “malditas mesetas” les parecerá una redundancia, pero como dice José Larralde (canta-autor argentino de música folklórica sureña) “redundanciando las vacas se engrandecen las estancias”. Además, parafraseando a Jaimito “¡¡¡el blog es mio y yo repito los temas todas las veces que quiera!!!”.
Ahora fuera de broma, una nueva amiga de la página, Marux, dejó un comentario que me lleno de alegría por que siento que la página sirve a la gente que quiero y llega a aquellos que la necesitan.


La “meseta” es un momento crucial en el proceso de recuperación de la enfermedad que es la obesidad, si aprendemos a superarlas diría que tenemos el 80% del objetivo logrado. No voy a repetir todo lo dicho en otros post, solo les sugiero leerlos (¿Que hago en la meseta? - Estoy en una meseta, y que? - Te sientes como la mierda, yo también ¿y que? ) aquí encontraran recursos y algunos “trucos” para superar ese momento decisivo. GRACIAS MARUX!!! Y Buena Vida para Todos!!!

¿te aburre adelgazar?


Después De 8 meses de “dieta”, digo dieta por que (según Wikipedia) el término viene del griego díaita que significa "forma de vida", o sea, repito, después de 240 días de adoptar esta “forma de vida” distinta a la que llevaba antes, estoy, francamente, aburrido!!!!. SI SI SI….. A B U R R I D O ¡! Entienden…. Ok!



Dicho esto y más calmado, como habrán visto los asiduos al blog que me he dedicado a hermosearlo para ustedes y “posteo” bastante poco, ¿saben por que? Por que ya he superado la “euforia” de la baja de peso, así es, ya como que me acostumbré, ya como que no le encuentro “sorpresa” a esto de bajar, estoy perdiendo un kilito cada 10 días, así que la balanza ya no me atrae, me estoy acostumbrando a los cambios, ya más lentos, paulatinos, hasta podría decirles imperceptibles.

Si tu estás pasando por este momento, si sientes las mismas cosas que yo, debes DESPABILARTE AMIGO!!!! Si, despabílate, por que no debes sentirte aburrido si no FELIZ, MUY FELIZ, estás logrando o, mejor dicho, estás empezando a lograr tu recuperación, así es como te debes sentir, despreocupado por la comida en exceso por que haz cambiado ese punto negro en tu cabeza que te impelía hacia el comer en exceso, entiendes?. Ya sea por la terapia, tu meditación sobre el tema, tu fuerza de voluntad siempre, haz logrado pasar esa barrera que te convertía en un obeso. Pero CUIDADO!!! No te descuides, no te duermas en los laureles, no te abandones ni te desatiendas. Sigue pensando que debes seguir “ejercitando” la voluntad todos los días, por que en ese trabajo a conciencia diario tendrás tu premio, mantenerte en tu peso saludable y no volver a subir. Para poder decir: GORDOS NUNCA MAS.

Bye!! los quiero mucho y cuídense, engánchense, crean en ustedes, vuelvan a empezar, ustedes pueden, si se lo proponen podrán, se los prometo. Buena vida para todos.